清蒸鲈魚不用放鹽-tft每日頭條

清蒸鲈魚不用放鹽

美食更新时间:2024-12-28 21:39:32

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）1

少鹽飲食輕松生活清蒸鲈魚含有豐富的蛋白質，刺少肉多兒童吃鲈魚的好處補充豐富的營養物質，促進生長發育多吃魚對身體有益

By 豆粉文文

用料

鲈魚 1條
蔥 2根
姜片
料酒 2湯匙
太太樂蒸魚豉油适量
大蔥适量
食用油 30g

做法步驟

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）2

1、食材

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）3

2、上鍋蒸

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）4

3、大蔥切絲少許胡羅蔔切絲搭顔色

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）5

4、蒸熟

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）6

5、加入蒸魚豉油

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）7

6、放入大蔥

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）8

7、淋上熱油

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）9

8、美味

清蒸鲈魚不用放鹽（少鹽飲食輕松生活）10

9、美味開吃

小貼士

鲈魚上鍋蒸六分鐘，也要根據魚的大小而定，蒸好不要馬上開蓋悶五分鐘

鲈魚的營養功效

鲈魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經；具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。

1.益腎安胎

鲈魚能夠益腎安胎、健脾補氣，可治胎動不安、生産少乳等症。孕媽咪吃鲈魚既容易消化，又能防治水腫、貧血頭暈等症狀。

2.維持神經系統的正常

銅能保護心髒，維持神經系統的正常功能，并參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮。

3.補肝益脾

補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

鲈魚的飲食禁忌

根據前人經驗，患有皮膚病瘡腫者忌食。鲈魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

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