相信有不少上班族經常會遇到這樣的現象，那麼就是早起床頭暈惡心嘔吐，所謂的這種現象就是頸椎病，發的主要因素由于頸椎出現的骨質增生，造成血液無法進行順利的循環，那麼，久而久之就會引發頭暈頭痛甚至是身體乏力，對于這些現象，我們該注意些什麼頸椎病有關，如何搭配飲食呢！
頸椎病吃哪些對身體好？
頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
頸椎病食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬于這類食物;另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。 粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康複和維持正常人體的需要。
頸椎病患者需對症進食：由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。屬血虛氣滞者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、頸椎病伴高血壓者，多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
頸椎病最好不要吃哪些食物？
1、應戒煙、酒。
2、不要經常吃生冷和過熱的食物。
3、忌油膩厚味之品。
4、忌辛辣刺激性食物。
首先出現的早上起床頭暈嘔吐可以多吃一些有營養的食物，包括豆芽海帶，魚肉和雞肉，有蛋白質和豐富還無知的食物，刺激性的辛辣腥的，包括沒有一樣的那些方便面辣椒的呢，是不能吃的。
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