女性朋友的天性之一，就是愛美，相信這是很多人都知道的，很多女性朋友坐下來的第一件事就是互相讨論皮膚的好壞，如何更好的保養皮膚，怎麼樣讓自己更漂亮。今天就給大家講講造成女性衰老元兇有哪些、延緩衰老的方法以及哪些行為加速衰老。和作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　女性衰老元兇

　　1、自由基

　　人體是需要自由基的，但是過多的自由基對于身體有害而無利。過量的自由基會産生很強的氧化作用，這些氧化作用能夠将體内年輕有活力的細胞殺死，是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外，它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。

　　2、宿便

　　在腸道内堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便，它是腸道内一切毒素的根源。它産生的毒氣會破壞人體的免疫力，誘發各種疾病，最明顯的是破壞女性體内内分泌，造成女性臉上大面積長痘，出現皮膚暗沉的狀況。

　　3、脂質沉積

　　我們平時在吃飯過程中，攝入過多高營養的食物，加上飲水不足，就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高，大量的脂質就會沉積在血管壁内，造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病，對女性的健康危害極大。

　　4、尿酸

　　尿酸是身體的一種代謝物，主要依靠腎髒排出體内。一旦尿酸不能及時排出體内，滞留在血液裡，濃度過高時就會附在軟組織和關節處，引發急性炎症。

　　5、水毒

　　當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候，或者是身體水代謝出現問題的時候，就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因，還會讓女人的排汗系統出現問題。

　　6、瘀血

　　瘀血指的是女人身體内殘留的老舊污血液，這是氣血循環不暢的産物。女人體内瘀血過多，會引起細胞和肌肉養分不足，體态臃腫、臉色差等症狀。

　　雖然人體有排毒功能，但因為各種各樣的原因，人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們，當你們發現自身排毒出現異常，臉色長痘明顯、便秘嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候，一定要及時的進行毒素清理，才能保證肌膚順滑。

　　延緩衰老的方法

　　1、多喝熱水

　　充分飲水能稀釋毒素濃度，促進腎髒代謝，将更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃裡被吸收，産生小便，所以喝水最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體内毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因為會增加熱量。

　　2、多喝綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修複受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體内水分，排出體内毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦。

　　3、喝蜂蜜水

　　蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。

　　4、堅持按摩

　　想不到吧，簡單的指壓按摩，可增強血液循環和身體代謝，方法是将拇指放在額頭中央，沿着眉頭輕輕按壓至發際線，然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨，順着眼周輕輕壓到太陽穴，最後從下巴向外，往兩頰滑動。如果你覺得麻煩，也可将掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部循環，提升膚色。

　　5、保持充足的睡眠

　　人體處于睡眠狀态時，是細胞進行修複并補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修複，每天保證7小時的睡眠，并盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀态，至關重要。

　　6、堅持運動鍛煉

　　運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀态，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體内排出。達到健身、養生兩不誤。

　　哪些行為加速衰老

　　1、超負荷工作

　　職業女性的工作節奏日趨緊張，如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀态會引起心理過激反應，久而久之可導緻内分泌功能紊亂，産生各種身心疾病。建議勞逸結合，堅持體育鍛煉。

　　2、憂愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，心情不好時盡量想辦法宣洩或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水。

　　3、盲目減肥

　　愛美之心，人皆有之，職業女性尤其如此。減肥茶、減肥餐無所不用其極，有些甚至為了想速見成效，拼命節食，結果體重輕了，身體卻垮了。建議規律作息，健康飲食加适度鍛煉。

　　4、濃妝豔抹

　　市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治标不治本。建議每周留出兩天時間不上妝，給予皮膚呼吸的空間與時間。

　　如何保持年輕，是女性朋友們一直都關心的問題，女性衰老主要是由于體内的自由基過多、宿便和尿酸不能及時排出造成的，日常生活中，可多喝些蜂蜜水、綠茶以及多按摩、堅持運動來幫助延緩衰老。經常濃妝豔抹、超負荷工作是加速衰老的主要原因。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!