四種療法讓你揮别白領健忘症-tft每日頭條

四種療法讓你揮别白領健忘症

健康更新时间:2024-12-29 10:47:31

　　“健忘症”是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。專家指出，白領健忘症是神經衰弱引發的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經過度疲勞出現的短暫記憶障礙。白領患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向。

　　導緻白領健忘一般都是外環境和内環境兩方面因素造成的。此外，白領們過度依賴數碼産品，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對神經的傷害，使記憶力和計算能力大幅下降。

　　如何預防“白領健忘症”？專家開出了通過“飲食起居”找回記憶力的處方。

　　鍛煉療法

　　需要将體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

　　營養療法

　　補充蛋白質、微量元素等營養物質，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

　　盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

　　交流療法

　　可根據愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話号碼、物品的名稱等，并培養手寫、親自計算的習慣。

　　音樂療法

　　可在工作時，放些旋律優美的舒緩音樂。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康肝病來臨前有什麼征兆
肝髒健康對人體健康的重要性不言而喻，肝髒功能一旦出現問題，人體代謝、凝血、免疫都會受到明顯影響。所以在平時生活中，積極關注肝髒健康、及時做好肝髒保養對每一個人來說都是非常有必要的。隻不過一直以來，肝髒都被很多人稱為無聲的器官。這主要是因為肝... 2022-11-18
健康高質量甜寵文深情古言
她是應府的六姑娘，幽州出了名病美人兒，弱柳扶風，失了記憶，我見猶憐。一天，京城的景陽王府來了位小公子，是十足的纨绔，很快就成為了幽州臭名昭著的惡霸。那位惡霸找上門兒來了，說是要向她提親。她咬着小手帕淚眼瑩瑩，害怕極了，因為不久前她才聽說有戶... 2022-11-18
健康養胃的糖水
中醫認為，甘味入脾，就是說脾主甘味，脾胃虛弱時，适當吃點甘味食物或中藥，可以起到補益脾胃的作用。大多數家庭居家常備的甘味食材莫過于多種食用糖，諸如紅糖、黑糖、黃糖、白砂糖、冰糖和麥芽糖等。不同的糖類有不同的功能效用，今天就跟大家聊聊幾種常用... 2022-11-01
健康浙江适合老人養生的旅遊地
#養生之道#老年人，創國基。人雖老，志難移。休息時，感孤寂。走四方，精神益。登五嶽，愉心扉。遊湖海，心曠怡。觀風景，勝休息。看古迹，增詩意。讀萬卷，行萬裡。旅遊好，健身體。, 2023-02-01
健康感冒後吃什麼食物能好得快
[摘要]感冒雖不是什麼大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢複。感冒時多吃五大類食物以下5種食物在感冒期間可以适當吃一些，有利于增進食欲，促進身體痊愈。清淡的湯和粥。感冒時，人的腸胃功能... 2023-01-18
健康喝多少杯茶才能瘦
吃出來的健康喝出來的美麗，這是一句老話，所以對于減肥的人來說，就要有一個健康的食譜，多喝水。那麼減肥應該有哪些健康的食物呢？喝什麼水呢？1.健康的食物：蔬菜、高蛋白肉類蔬菜是我們日常生活中都會吃的食物，所以對于要減肥的人來說，更要吃蔬菜，而... 2023-03-02
健康每天晚上不吃飯能減肥嗎
每天晚上不吃飯能減肥嗎?#晚上不吃飯真的能減肥嗎#永遠記住，節食減肥，是所有減肥的方法中，最次選擇晚上不吃飯，說的是晚上不吃碳水、燒烤等油膩食物，其實晚上水果蔬菜都是要少吃的，接下來我們就來聊聊關于每天晚上不吃飯能減肥嗎?以下内容大家不妨參... 2023-01-19
健康每天吃一個雞蛋有哪些營養
大家應該都知道，雞蛋的營養是十分豐富的。很多人每次在超市買菜的時候，經常都會購買一些雞蛋，雞蛋在大家的眼中，是一種很有營養的食物，當身體比較累的時候，大家都會給自己做幾個雞蛋吃，因為雞蛋可以給身體提供大量的能量。對于雞蛋的吃法，有很多種做法... 2023-01-14
健康寶寶咳嗽肺炎需要怎麼處理
肺炎是一種讓很多媽媽聞聲色變的常見嬰幼兒疾病。相信很多經曆過寶寶肺炎的媽媽都有過這樣的經曆，寶寶感冒，進而發燒，咳嗽，尤其半夜加重，甚至被憋悶的喘息然後在咳嗽中哭着醒來。在大寶反複咳嗽肺炎的那半年時間，我真的是經曆了無數個這樣的夜晚，照顧安... 2023-03-14
健康吃生大蒜肚子難受幾天
現在大蒜的價格被炒得很高，以前幾塊錢能買一斤大蒜，但如今幾塊錢就隻能買到幾個大蒜，白菜價的大蒜都即将趕上豬肉的價格了，難怪大家都調侃大蒜“蒜你狠”。就連小編自己都寫過好幾篇吐槽大蒜價格上漲的文章。不過刨去大蒜價格的問題，單從大蒜的功效來說，... 2022-11-20
健康吃什麼能讓身體的熱量下降
吃什麼能讓身體的熱量下降?哈密瓜的品種資源很豐富按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種早、中熟的稱為夏瓜，晚熟的稱為冬瓜早熟的品種主要有黃旦子、納西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特點是皮薄肉細，香味濃郁中熟品種主要有紅心脆多汁、肉厚... 2022-12-01
健康生化變種武器推薦
2018年，《生化變種》公布宣傳CG與實機試玩，這個關于小動物的動作遊戲，一下子就吸引了許多玩家的注意，包括雲遊姬，而在苦等三年後，《生化變種》終于在昨天發售，然後，它翻車了。截至目前，這款遊戲在Steam上的評價為褒貶不一，好評率僅為61... 2023-01-03
健康春季養生需要的注意事項
春季養生需要的注意事項?早春從食補應以養肝為先，兼顧益脾胃，養陽滋陰，以達到禦寒保健的效果因為在陽氣生發的春季，肝氣上升，相對影響脾胃的消化吸收功能，溫補藥反而加重身體内熱，所以不需要特别進補，飲食以清淡為主，下面我們就來聊聊關于春季養生需... 2022-08-15
健康蒲公英茶喝了後對身體有啥好處
随着春天的到來，萬物都開始生長起來。這裡還不能缺少的就是野菜，對于人們來說，又是不一樣的野味。特别是人人都稱贊的蒲公英，深受中老年人的喜愛。不光光是拿它炒菜、做成餡料。在沒有蒲公英的季節，在春天先把蒲公英采摘好，洗幹淨之後晾曬成蒲公英幹，在... 2023-01-14
健康小常識蒲公英泡水可以天天喝嗎
對于生病的人來說，都會想要自己的身體早日好起來，如果進行醫學治療一段時間，身體恢複得不是很好，這時候很多人就會嘗試其他方法，比如一些偏方，希望會有用。蒲公英就是很多人相信的一種，因為它可不僅僅是一種野菜，還是一味中藥，藥食同源更受到大家的信... 2023-01-14
健康無任何添加的白饅頭熱量
在飲食方面，南方人和北方人是有很大的差異的。北方人一般都喜歡吃面食，面條，饅頭等等。而南方人一年四季都是以大米為主。有一些人覺得，米飯比饅頭和面條的熱量要低，所以南方人長得比較“纖瘦”，而北方人就長得比較“彪悍”。事實真的是這樣嗎？今天我們... 2023-03-29
健康腦出血和腦溢血是一樣的嗎
腦溢血患者，并不罕見，也有的人說其實就是腦出血。那麼，腦出血和腦溢血有何區别?腦溢血和腦出血是一回事，其實是沒有區别的，隻是叫法不一樣而已。醫學上叫腦出血，俗稱腦溢血，都是指非外傷性腦實質内血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，... 2022-12-31
健康解決隐性饑餓的最佳方案
“健康中國”行動實施成效明顯，最新數據顯示，2021年我國人均預期壽命提高到78.2歲，居民營養健康狀況持續改善。今天(24日)是國際自我保健日，國際自我保健聯盟成員單位中國非處方藥物協會發起“健康十年：我的健康我做主”主題健康教育活動，進... 2023-04-03
健康卡通肥妹減肥圖
, 2023-01-31
健康冠心病胸悶像有氣喘不上來
鄭州市第七人民醫院官方頭條号“胸悶，有點氣喘，心裡難受”“感覺就是疼、一陣一陣地疼”“悶氣、上不來氣，憋得慌”中老年朋友如果心髒不舒服，且症狀類似，那麼就要注意了，您可能是得了冠心病。專家稱，心髒出了問題，一定要重視起來，要第一時間到醫院檢... 2023-03-15
健康椿芽什麼時候發芽
椿芽什麼時候發芽?香椿芽的發芽的時間一般在5月左右,花期在6-8月份，我來為大家科普一下關于椿芽什麼時候發芽?以下内容希望對你有幫助!椿芽什麼時候發芽香椿芽的發芽的時間一般在5月左右,花期在6-8月份。吃香椿芽的功效（1）開胃健脾香椿是時令... 2022-06-28
健康掌心出現紅色斑點伴有刺痛
專家提示：首先，我們可以通過手的顔色判斷體内的疾病！正常健康人手掌呈淡紅色或粉紅色，色澤光潤，掌肉富有彈性。一旦在手上出現了不正常的顔色，則說明人處于一種病态，中醫稱為病色。觀察手上的顔色分辨健康第一種：手掌蒼白手掌蒼白是貧血的信号，好去醫... 2023-02-03
健康坐飛機睡覺耳朵特别疼
辟謠日曆20201110健康謠言：乘飛機時耳朵悶、耳朵痛不是病？這是負責耳内壓平衡的咽鼓管出了問題。當飛機在起飛和下降艙内壓力改變時，正常的咽鼓管功能可以調節耳内壓力平衡，不會出現耳悶耳痛。當咽鼓管功能異常，如急性鼻炎、鼻咽炎導緻的咽鼓管炎... 2023-01-05
健康蘆荟膠真的可以補水嗎
女生家裡一定會有的蘆荟膠，就算不用也是一定會跟風屯在家裡呆着的。蘆荟膠最大的功效也是大家為什麼把它買回家的理由是因為蘆荟膠能有效的保濕肌膚，還能舒緩新生的痘痘，一般都是睡前塗一次，隔天早上醒來痘痘就不會怎麼痛了，而且肌膚也不會因為冷氣的關系... 2022-12-19
健康胎盤不足月子裡注意事項
玲玲和丈夫結婚5年，卻一直沒懷上孩子，打着工作的幌子躲避懷孕這件事，其實，是因為玲玲覺着自己還年輕，不想這麼早生孩子，兩人世界還沒過夠呢。後來，實在是掩飾不下去了，婆婆整天給她黑着臉，娘家人也催她，玲玲隻能選擇懷孕了，備孕時間不長，玲玲就順... 2023-02-26
健康 codis 分析
2018年5月7日，SKG集團成功通過“商界社會責任倡議（BSCI）”審計，這不但成為公司提升管理系統效率的契機，而且有助于樹立企業的國際公信力，助力SKG“全球制造，全球銷售”步伐，為公司的長期發展和國際化進程奠定堅實的基礎。2003年開... 2023-03-24
健康每到春天就咳嗽嚴重
進入春季，醫院呼吸科病人開始增多。專家提醒，要警惕一種“不喘的哮喘”。春季多發咳嗽變異性哮喘症狀和感冒類似北京大學人民醫院呼吸科主任醫師馬豔良介紹，每年三月都會迎來門診量小高峰，其中很大一部分都是春季過敏引發的咳嗽變異性哮喘。“好多病人一點... 2023-03-24
健康五種人不宜吃藕
藕粉是睡蓮種植物蓮的肥厚根莖藕加工制成的澱粉，是傳統的滋養食品。藕粉在生活中很受歡迎，藕粉的作用與功效有哪些？基本介紹藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須果實皆是寶，都可滋補... 2023-01-17
健康減肥期間如果晚上特别餓能吃什麼
減肥的時候，因為饑餓感難以控制，你是否也遇到過這些問題？1、剛剛吃完東西，沒過一會又感覺餓？2、半夜突然餓醒了，怎麼辦？3、運動後特别餓，特别想大吃一頓？4、今天心情不好，更想吃東西？那麼，到底如何才能控制饑餓感呢？靠意念轉移？1.饑餓感也... 2022-12-25
健康王老吉加多寶哪個涼茶比較降火
王老吉加多寶哪個涼茶比較降火?2014年7月，《消費者報道》針對3個品牌涼茶飲料之間的“降火”功效進行了對比測試，結果顯示，和其正涼茶“降火”綜合評價較佳，王老吉、加多寶涼茶稍遜（詳見《三大涼茶飲料檢測對比報告一、二》），接下來我們就來聊聊... 2023-02-01

tft每日頭條

> 健康

> 四種療法讓你揮别白領健忘症

四種療法讓你揮别白領健忘症

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注