月經不調可選食療法四款食譜幫你輕松調理-tft每日頭條

月經不調可選食療法四款食譜幫你輕松調理

美食更新时间:2026-02-14 21:36:42

　　對于職場女性來說，其由于要面對高壓的工作環境，因此，在其身上最常見的一種疾病，就是月經不調，在臨床上，月經不調是可以通過食療的方法進行改善的，常吃下面四款食譜就能夠幫大家輕松的趕走月經不調。

　　1、姜棗紅糖水

　　所需食材：幹姜、大棗、紅糖。

　　制作方法：首先，要先将幹姜和大棗清洗幹淨，然後将幹姜去皮，切成碎末。之後，把大棗去掉棗核。然後，在湯鍋内，最好是炖罐中，加入适量的清水，把幹姜和大棗一起放入炖灌當中，用小火慢炖，炖熟之後，加入适量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，隻吃紅棗和喝湯就可以了。

　　2、母雞艾葉湯

　　所需食材：老母雞、艾葉。

　　制作方法：首先，要先将老母雞清洗幹淨，然後将母雞切成雞肉塊兒，然後在鍋内(最好是瓦罐或者是藥罐)加入适量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢炖。炖大概30分鐘之後，再把艾葉一起放入鍋中，加入适量的調味料，煮熟之後就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。

　　3、黑木耳紅棗湯

　　所需食材：黑木耳、紅棗。

　　制作方法：首先要先将黑木耳和紅棗清洗幹淨，然後将黑木耳切開，将紅棗去掉棗核。之後，将準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之後就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，炖這個湯最好是用瓦罐來炖，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐炖出來的效果好。

　　4、益母草炒荠菜

　　所需食材：益母草、鮮荠菜、菜油。

　　制作方法：首先，要先将益母草和荠菜清洗幹淨，然後将益母草和荠菜切好，之後，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之後，直接把益母草和荠菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經正常為止。

　　通過食療來改善和治療月經不調的方法，其實是生活中最靠譜且實用的一種方式，在出現月經不調後，女性朋友就可以選擇以上四種食譜食用，而在月經來臨前後，也要做好防寒保暖等護理工作。

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