隻有氣血充足的女性她的面貌才會呈現健康的氣色，氣血不足的朋友面目蒼白，毫無血色，無精打采。吃什麼補血？這是每位女性朋友都想問的，今天小編帶大家一起來看看補血的食物有哪些？補血吃什麼好？

　　吃什麼補血

　　當歸羊肉羹

　　當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各适量。

　　具有養血補虛功效，主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。

　　當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克、生姜30克、羊肉500克。

　　具有養血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女産後虛寒腹痛、虛寒性痛經。

　　蔥炖豬蹄

　　蔥50克、豬蹄4個、食鹽适量。

　　具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等症。特别提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。

　　阿膠粥

　　阿膠15克，糯米100克。

　　具有養血止血，滋陰潤肺，安胎的功效，主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。

　　補血吃什麼好

　　姜汁黃鳝飯

　　黃鳝150克，姜汁15克，醬油、鹽、植物油各适量。

　　具有補血健胃功效，主治病後虛損、貧血、消瘦。

　　紅棗桂花茶

　　大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。

　　具有養血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所緻頭暈目花、面色萎黃及産後、病後體虛等。

　　補血飯

　　黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。

　　具有益氣補血功效，主治貧血。

　　補血小籠包

　　面粉500克，瘦豬肉500克，雞蛋5隻，何首烏50克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各适量。

　　具有補血、健脾、益肝功效，主治貧血。

　　補血的食物有哪些

　　紅棗

　　養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

　　豬肝

　　患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　胡蘿蔔

　　入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滞、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對于脾虛食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　桂圓肉

　　益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　烏雞

　　養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　紅糖

　　益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，适合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

　　結語：其實在我們日常生活中有很多食物都有補氣血的功效與作用，隻是這些食物不怎麼被人了解罷了，今天小編給大家推薦的幾種補血食物，大家在平日裡可以多多食用才能很好的發揮其功效。

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