人到底有多少根血管？血管散布全身，成人的毛細血管總數在300億根以上，長約11萬公裡，足足可繞地球2.7圈。然而血管就像家中的自來水管，使用時間長了，管道内壁就會“結垢”導緻無法供水（血）。

　　國家心血管病中7月前公布的《中國心血管病報告2015》顯示：我國心血管病占城市居民疾病構成的42.51%，農村的44.60%；每5例死亡病例中，有2例死于心血管病，其死亡率仍居疾病死亡構成首位，高于癌症。那麼，你的血管健康嗎？

　　事實上，有一種蔬菜被譽為血液的垃圾清理工，人稱“血栓斑塊清道夫”。它就是包菜，隻要兩塊錢一斤！有益你就多吃點。

　　包菜，又叫做卷心菜、圓白菜、洋白菜、疙瘩白、包心菜、蓮花白、甘藍等。中醫稱其味甘、性平、無毒，歸脾、胃經，可補骨髓、潤髒腑、益心力、壯筋骨、利髒器、祛結氣、清熱止痛。

　　現代營養學則證實包菜含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質。而且，包菜中約90%的成份為水。那它跟水有什麼差别？你可以說包菜是“有營養的水”：其中富含有水溶性維生素C，跟普通的水分很不一樣哦。

　　功效一 殺菌消炎

　　新鮮包菜能殺菌消炎，咽喉疼痛、胃痛以及牙痛時，可将包菜榨汁飲用。外傷腫痛或蚊叮蟲咬，則可将汁塗于患處。

　　功效二 減輕胃病

　　醫生都說預防勝于治療，日常生活中要注意保養，千萬别等胃痛時才後悔。與其胃痛吃藥，不如在平時飲食中吃一些包菜。包菜含有豐富的維生素U，它能夠保護腸胃黏膜，預防十二指腸或胃潰瘍。

　　白領工作中難免有應酬，喝太多酒胃傷不起。維生素U還有解毒功效，對因經常應酬喝酒或宿醉引起的胃脹有一定的緩解作用。

　　功效三 抗衰老

　　包菜是天然美容品！不想老得太快的女性，平常可多吃包菜。其中富含延緩衰老的抗氧化成分，能有效的抵抗細胞的老化，延緩細胞衰老的速度。

　　功效四 輔助降膽固醇

　　三高患者，膽固醇太高，什麼都不敢多吃。圓白菜中豐富的B族維生素、維生素C、膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增進食欲、促進消化，起到排毒、排便作用，降低血液中膽固醇的濃度。

　　功效五 提高免疫力

　　包菜有助提升機體免疫力，預防感冒。而且，它也是名列前茅的抗癌佳蔬，還有助于改善癌症患者生活指标。

　　包菜亦含有葉酸、抗氧化劑等營養成分，因此特别适合動脈硬化、貧血、糖尿病、膽結石、肥胖患者，以及孕婦和有消化道潰瘍問題的人群食用。

　　但也有些人不适合吃包菜

　　1、患皮膚瘙癢性疾病以及眼部充血的人忌食；

　　2、脾胃虛寒、小兒脾弱者少吃；

　　3、做完腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特别嚴重，或腹瀉及肝病患者不宜食用。

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