蒜蓉炒小娃娃菜-tft每日頭條

蒜蓉炒小娃娃菜

美食更新时间:2024-07-28 10:11:00

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）1

太太樂蔬之鮮調味料炒蔬菜實在是太好吃了，所以嘗試了其他菜式，很不錯～下面分享我的做法。

By kaka是天秤座超級無敵美少女

用料

娃娃菜半顆
太太樂蔬之鮮調味料 5克
太太樂原味鮮醬油适量
油适量
蒜 2瓣

做法步驟

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）2

1、準備材料：娃娃菜半棵，整棵用到切開，放進盆裡泡3分鐘，清洗2-3遍；蒜2瓣拍扁，蔬之鮮調味料5克

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）3

2、起鍋燒油，爆香蒜蓉，倒入清洗好的娃娃菜

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）4

3、炒至八成熟時，加入适量鹽，倒入5克蔬之鮮調味料（按照菜的量加，如果蔬菜量多就多放點）

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）5

4、接着倒入适量醬油，翻炒均勻，娃娃菜熟即可出鍋

蒜蓉炒小娃娃菜（蒜蓉炒娃娃菜一人食）6

5、成品

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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