更年期不更，常喝下面幾款藥膳，讓您舒緩度過更年期。
藥材1/當歸：
當歸具有補血活血、調經止痛等功效，能使血液各歸其所。
藥材2/熟地黃：
熟地黃具有滋陰補血、益精填随之效。能治陰虛血少、腰膝痿弱、月經失調、消渴遺精等症，入藥膳有益更年期男女食用。
藥材3/何首烏：
何首烏有補陰聖藥的美譽，能補易肝腎、易精血、狀筋骨，改善衰老症狀，提升免疫力，并可預防冠心病、高血脂等症。
藥膳食療
當歸芍藥雞湯
材料：
當歸、芍藥、白術、瀉澤、枸杞各7.5公克，雞腿2隻，炙甘草、川芎各3.5公克，黑棗10顆，姜3片，水4杯。
調味料：
米酒1大匙、鹽1/2小匙。
作法：
1.雞腿切塊，汆燙去血水。
2.所有材料入鍋，大火煮滾後轉小火，煮至雞腿熟軟，加米酒和鹽調味即可。
用法：
當作湯品，佐餐食用。
适用症狀：
更年期症候群、高血壓。
作用：
當歸、川芎具活血作用，可擴張血管、降低血壓和血液黏稠度。枸杞與黑棗可益氣補虛，舒緩更年期不适。
中醫師特别叮咛：
瀉澤的利濕效果顯着，适合脾虛水腫、小便不利者使用。無水濕者不宜使用，以免産生脫水現象。
熟地首烏瘦肉湯
材料：
A料：熟地黃、何首烏各30公克。
B料：瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。
調味料：鹽1/2小匙。
作法：
1.中藥材洗淨；A料裝入紗布袋中綁緊。
2.所有材料放入鍋中，以大火煮滾，轉小火續煮30分鐘，加鹽調味即可。
用法：
當作湯品，佐餐食用。
适用症狀：
更年期症候群、月經失調、三高。
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