瑪卡是一種純天然食品，營養成份非常豐富，其鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺，下面我們就一起來看一看瑪卡怎麼吃效果最好吧！
瑪卡人參茶
【材料】瑪卡10克，人參1克。
【做法】二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋焖泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反複加水泡飲至無色無味後将參食。
【功效】一般用1～2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉、不持久及腎虛等問題，使欲望增強、時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡幹吃
1、瑪卡直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。
2、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡産品是目前最便利的食用方式。
瑪卡泡酒
1、用白酒浸泡，瑪卡幹片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應購買的量即可，泡上30天後取服，一天兩次，每次喝30～40毫升。
2、将瑪卡切片投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制使瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後可直接倒出白酒即飲。
瑪卡泡水
1、泡茶可以選擇瑪卡幹片，1天10克，一次放3～5片，用開水泡即可，泡後的片不要丢掉，可以咀嚼後吞。
2、将瑪卡切片2～4克(2～3片)加開水(保溫杯每次約300～500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
3、将瑪卡與鮮木瓜、煉乳、雞蛋、蜂蜜、香草等不同的配料混合一起，經過不停攪拌制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡炖湯
1、每次取瑪卡15～20克，水開後文火慢炖2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。
2、瑪卡幹片30克、紅棗10枚，将紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡幹片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、将瑪卡切成片狀或者絲狀，在炖雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000毫升湯，飲用50毫升/天。
4、将瑪咖切片，随佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般2～3人食用可放入一個完整瑪卡的切片。
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