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腸胃不消化吃什麼好呢

美食更新时间:2025-01-15 15:07:50

　　腸胃不消化，在生活當中已經是常見的，一般來說和是有很大的關系，平日裡的飲食過于生冷，過于寒冷，對于腸胃會造成一定的刺激，從而造成腸胃的黏膜出現損傷，而造成消化不良，早上起來之後空腹疼痛等等現象，那麼對于腸胃不消化吃什麼好呢？平時又該注意哪些飲食？

　　1.消化不良者，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

　　2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

　　3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

　　4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。

　　5.進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。

　　6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特别是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。

　　7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應少量多餐。目的在于減少腸胃的負擔，且能攝取足夠的營養。

　　營養食譜

　　山楂肉粥

　　[ 用料 ] 山楂 30~40 克，粳米 60 克，紅砂糖 10 克，豬瘦肉末 60 克。

　　[ 制作 ] 先将山楂煎取濃汁，去渣後加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳。

　　[ 功效 ] 消食降氣。

　　腸胃的不消化，多數取決于自己平時不注意所造成的主要因素，一般來說可以通過食療的方式其他保守治療的作用，在目前看來對于腸胃不消化吃什麼好，相信大家有了一定的了解。

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