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女生脫發吃什麼東西比較好呢？

美食更新时间:2025-01-15 14:48:05

　　脫發現象困擾了很多人，不僅僅是男性，現在女性有很多脫發的現象比男性的還要嚴重。女性朋友一般都會比較在意自己的頭發，如果少的話，不僅發型不容易梳理，而且還不能夠保護頭皮，會分泌更多的油脂。很多女性都不清楚如何才能有效的治療脫發現象，小編接下來就來給大家講講女生脫發吃什麼東西比較好。

　　多吃富含鐵質的食物，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　頭發的光澤與内分泌的作用有關，補碘能增強内髒的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長的食物。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

　　補充維生素E。維生素E有抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長得功能。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等對護發有好處。

　　多吃含堿性物質例如蔬菜和水果。掉頭發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

　　女性頭發脫落也可以買一些能夠促進頭發生長的洗發液，像女士專用的生姜水類洗發液和黑芝麻類的洗發液效果都是不錯的，平時可以多吃一些含黑芝麻的食物，平時不要熬夜，多吃一些含蛋白類的食物，含有鐵元素多的食物也要常吃，但是吃的時候一定要控制量，多了反而不好。

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