減肥是女人的畢生事業，要想減肥，是需要很多毅力的，節食是減肥的必備課程，要想減肥就要合理的安排飲食和适量的運動。很多人在減肥當中感到非常饑餓，于是減肥大計就徹底崩潰了。當然，如果餓到胃疼，這樣也是不利于健康的。那麼餓了吃什麼減肥呢？下面就讓我為大家一一道來。

　　第一種減肥水果：香蕉

　　香蕉卡路裡很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體内要轉變成糖類需要一些時間，因此不會産生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

　　第二種減肥水果：橙子

　　橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體内積聚毒素。

　　第四種減肥水果：火龍果

　　火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

　　第六種減肥水果：蘋果

　　飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體内的多餘熱量，是減少體内脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。

　　第三種減肥水果：檸檬

　　檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效

　　第五種減肥水果：猕猴桃

　　猕猴桃，也就是我們所說的奇異果。猕猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體内的有害物質以及多餘脂肪，對于解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，猕猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個猕猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

　　餓了吃什麼減肥呢？相信通過本文，大家都有了詳細的了解，以上的幾種水果既美味可口，又有豐富的營養價值，讓我們享受美味同時也補充了身體所需營養。在這裡提醒大家，減肥貴在長期堅持，勤于鍛煉，嚴格控制飲食，相信我們都可以保持自己想擁有的身材。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!