多吃葵花籽有什麼好處嗎-tft每日頭條

多吃葵花籽有什麼好處嗎

健康更新时间:2024-07-04 14:11:06

葵花籽是向日葵的子實，原籍秘魯，300年前由東南亞傳入我國，如今已風靡世界，成為僅次于大豆位居第二的油料作物。葵花籽是一種常見的消閑食品，小而又不起眼，但吃起來甘香可口，備受廣大人民的青睐。

多吃葵花籽有什麼好處嗎（葵花籽有哪些營養功效）1

葵花籽哪些營養成分?

向日葵是一種營養十分豐富的食品。據分析，葵花子種仁含有蛋白質、脂肪和礦物質，其中脂肪的含量優于動物脂肪和植物類油脂，因為它含有不飽和脂肪酸，其中亞油酸占55%。葵花子中的鉀、鈣、磷、鐵、鎂也十分豐富，尤其是鉀含量較高，還含有一定量的維生素A、B1、B2、維生素E。

葵花籽有哪些功效?

現代研究表明，葵花子能治療抑郁症、神經衰弱、失眠症等疾病，還能增強人的記憶力。葵花子所含的鉀，對于老年人因缺鉀引起的肌肉無力、心肌衰弱，胰島功能減退引起的糖尿病，有着一定的輔助治療作用。

葵花子所含的鐵、鎂，可以使老年人和兒童的骨骼、牙齒堅固，并且有強化老年人血管和神經、降低血内膽固醇的作用。葵花子含有的維生素E具有抗氧化功能，可以防止不飽和脂肪酸在人體内氧化産生毒性所引起的各種疾病，并能使體内氧化脂質分解，降低血脂和血清中過氧化物，改善血液循環，可減肥和防止動脈粥樣硬化。葵花籽有輔助降血脂功效，但是加工後的葵花籽往往含鹽分較多，吃多了反而可能誘發高血壓、不利于心血管養護。

葵花籽中的亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和色斑生成。此外，葵花籽對高血壓、心髒病、缺鐵性貧血等疾病也有一定的療效。

葵花籽不宜多吃,吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛,還會在吐殼時将大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣,減少細菌繁殖和發酵,并能保護口腔黏膜。嗑過量葵花子,會導緻津液丢失，讓人感到口幹舌燥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康吃黑豆能黑發嗎
可以的。1、中醫認為，黑色屬水，水走腎，李時珍說：“豆有五色，各治五髒，惟黑豆屬水性寒，可以入腎。”... 2023-07-06
健康菊花和枸杞泡水喝有什麼功效
1、枸杞菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特别對肝火旺、用眼過度導緻的雙眼幹澀有較好的療效。2、白菊花... 2023-07-06
健康常見的養生小技巧
1、早晨太陽出來之後鍛煉時間是最好的。尤其是到了下午身體的狀态已經處于最高點，所以在下午4點到6點之... 2023-07-06
健康黑豆豆漿的功效與作用
1、功效：黑豆豆漿是用黑豆制作的飲料，黑豆營養全面，還有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血利水，祛... 2023-07-06
健康絞股藍是涼性的嗎
1、絞股藍性味：性寒、味苦。2、絞股藍（學名：Gynostemmapentaphyllum(Thun... 2023-07-06
健康山藥能放多久
1、如果家裡通風設施比較好的話，可以放在常溫通風處保存，使用這種方法一般可以存放3～6個月，在存放的... 2023-07-06
健康喝玫瑰花茶有什麼好處
1、能夠美容養顔，玫瑰花中含有的營養物質也是比較豐富的，尤其是維生素和礦物質元素，這兩種元素對人體的... 2023-07-06
健康怎麼樣才能減肥最快
1、每天堅持1小時的運動。2、合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食。3、宵夜不是非... 2023-07-06
健康為什麼不能空腹喝牛奶
1、空腹喝牛奶可能會給人帶來一些不适，因為牛奶當中含有蛋白質和富含鈣質的成分，在空腹飲用牛奶可能會加... 2023-07-06
健康哪些人不能吃石斛
1、不能吃石斛的人群：感冒發熱者不宜服用，兒童和孕婦應該去醫院請醫生指導。嚴重虛寒濕的人也要注意少吃... 2023-07-06
健康早上喝豆漿的七大好處
1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克... 2023-07-06
健康抹油步驟的先後順序
1、抹油的順序應該是在塗抹了化妝水之後。一般先清潔臉部，清除臉上的污垢和毛孔中多餘的油脂，然後輕拍上... 2023-07-06
健康 50歲女人還能上夜班嗎
不太好，多大年齡常上夜班總是不好的：1、經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時... 2023-07-06
健康什麼茶女人長期喝最好
1、山楂茶：山楂是有很多功能的，它可以幫助我們消除油脂和幫助體内廢物的排洩。所以山楂泡茶也是十分健康... 2023-07-06
健康安陽有什麼美稱
1、安陽這座城市有“中華第一古都”之美稱。2、安陽是華夏文明的主要發樣地,有着濃厚的文化底。3、第一... 2023-07-06
健康醋泡大蒜二年以上能吃嗎
隻要保存得當,放個一年半載不是問題。隻是有一點,泡制的久了,蒜就不脆了,面面肉肉的,不是很好吃。 2023-07-06
健康孩子營養不良怎麼補
1、飲食要多樣：小孩營養不良主要吃是因為平時的飲食習慣中，比較挑食所引起，家長可以患者多樣化的食物吃... 2023-07-06
健康紅糖發糕适合孕期吃嗎
1、可以适量吃。不過孕早期的時候孕婦容易腸胃不适，再加上孕吐反應，腸胃功能會明顯下降，因此建議孕婦在... 2023-07-06
健康 not
1、主要用于連接兩個對等的成分；若連接兩個成分作主語，其後謂語動詞與靠近的主語保持一緻。2、noto... 2023-07-06
健康核桃有哈了怎麼辦
1、核桃如果有了哈喇味，說明已經變質，不建議繼續食用，隻能扔掉。2、食物中的“哈喇味”即油脂在氧氣、... 2023-07-06
健康控制食欲的方法
1、分散注意力：忍耐食欲的誘惑，從心靈上去堅持自己的目标，這種方法最難實現，但是卻是最有效的方法。光... 2023-07-06
健康豬肝粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：豬肝粥含有多種營養物質，富含維生素A、蛋白質、鐵、鈣、鋅等成分，有補血、明目的功效，适... 2023-07-06
健康蜂蜜的作用與功效吃法
1、護膚美容新鮮蜂蜜塗抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。2、抗菌消炎、促... 2023-07-06
健康怎麼樣才能快速有效的去除皺紋
1、面部除皺按摩法：以雙手示指指羅紋面分置于雙四白穴，按下時吸氣，呼氣時還原，重複5-7次；以雙示指... 2023-07-06
健康藍莓汁泡水喝的功效
1、保護眼睛,緩解疲勞：藍莓中帶有豐富多彩的“原花青素”(活性物質),它是維護保養雙眼身心健康、防止... 2023-07-06
健康胡麻籽的功效與作用
1、改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。2... 2023-07-06
健康濕氣重可以喝青汁嗎
1、可以。2、濕氣重的主要原因是脾胃虛弱，化解濕氣最重要的器官是脾，如果脾胃虛弱就會導緻濕氣郁結在體... 2023-07-06
健康奧利奧怎麼吃
1、奧利奧蛋糕，“自從鼓搗烘焙，奧利奧真是萬能的！”奧利奧碎遇到淡奶油，那就是奧利奧盒子，奧利奧遇上... 2023-07-06
健康喝牛奶拉肚子是什麼原因
1、喝牛奶總是拉肚子，考慮與乳糖不耐受有關。有一些患者由于遺傳因素等導緻體内缺乏消化乳制品的乳糖酶，... 2023-07-06
健康秋季吃什麼養生瘦身
1、蘋果：季是新鮮蘋果上市的季節。因為，蘋果中含有豐富的蘋果酸。據研究表明，蘋果酸有利于氨基酸吸收，... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 多吃葵花籽有什麼好處嗎

多吃葵花籽有什麼好處嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注