身體虛要吃什麼營養?被人問的最多的就是這句吃點什麼，氣血就會好了？，下面我們就來說一說關于身體虛要吃什麼營養?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

身體虛要吃什麼營養

被人問的最多的就是這句。吃點什麼，氣血就會好了？

我會反問，如果光吃點什麼氣血就可以補足，天下一個人都不會死。綠水青山為何萬年長，為何那麼得病的名人，連自己的天年都沒到，就走了。不值得思考一下嗎。

人呢，普通的人，随着年歲的增長，陰陽愈虛，最後不再發生陰陽互動，生命也就停止了。

我們的人生，不過是一個持續消耗的過程而已。

如何養氣血

人為什麼會慢慢的生命力越來越差，就是因為陰陽相合的質量下降。陰平陽秘，是最佳狀态，也就是指，第一，陰陽本身各自都很旺盛、飽滿；第二，在陰陽相合中，陽又處于良好地裹于陰中。第三，具備了前兩者，交合就産生出非常好的生命力。

人體自帶相當完美的陰陽相合機制與運化機制。為何又會出現失衡呢？

生命都需面對外部的各種侵襲，及自身各種内擾。沒有這些内外的磨練，就無法形成生命的持續動力。沒有磨練的生命，是不具備成長性的。生從殺中來，殺從生中來，随時随地都在進行。這也是道的一部分，是天地的規律。

但是，作為人而言，往往會并不知道本身元氣就是有限的，不知節養，各種人為妄行過度，在受到自然界的風寒暑濕燥火的侵襲下，不懂得去幫助自己的生命如何去相争于這些外部幹擾，也不懂得去幫助生命在生殺之戰中所受的傷害後，及時給予肉體與精神上的雙重補償。因此，在一次次的對外抗争中，生命元氣損失巨大。也因為不能合理看待七情六欲，反被内耗，加速了髒腑的衰老，經絡的僵化，氣血的流失。就在這樣一種内外相幹中，陰陽一次一次地不能完好地相合，最後在天命未至前，已自行提前消損。

所以，人生是不是一個自作自受的過程，不就是嗎。

所以，一個人身體的氣血力量不足，僅僅是靠吃點什麼就能補得回來的嗎？

影響着氣血多少的有哪些因素。

一，食物自身的品質。食物不好或者不合适自身體質，脾胃負擔就大，運化受到影響；

二，自身本有功能的強弱。這決定了人體是否有足夠的能力，對水谷進行精微化生；

三，自身運載輸布路線是否通暢，這決定了精微的載送與濡養的到達率；

光是這三點，就足以向人們展示出，補氣血，并不是一個單一問題。是整體問題。吃得合适，隻是其中一項基礎條件。如何才是合适自己的食物，這細分去談，又是一個大話題。如何能夠知曉到自己的體質适合哪種食物，這本身又需要去學習，根本不是什麼，别人說這個那個好，就學着跟風盲從吃下去。

這樣就不會再那麼單一地覺得，吃點什麼，氣血就會得到大幅度改善。

中醫有句衆所周知的話，氣行則血行，氣滞則血瘀。這是在說，氣血本身是互相不離，是互根關系。因此從中醫的觀念而言，血可以化氣，氣可以化血。假如沒有氣的存在，血液循環，是無法完成運載與排淤的。假如沒有血，人體各髒腑的氣，以及命根的氣，也就沒有了生存的根本基礎。

因此，脾胃的運化能力，與肺部的功能強弱，直接影響着氣血質量。因此，那些脾胃本來就弱，還要一味吃下高營養物質，怎麼運化得動，又如何轉化為精微，或者說轉換率有多高，明白了這一點，還不先從自身的脾胃功能着手，去看待食物的選擇嗎。那些肺功能差，皮膚粗糙，肌膚甲錯的人，難道還要一味地跑到健身房去揮汗如雨，吃各種蛋白粉嗎，以為這樣就可以提高體質？

那些減肥的，陽氣不足造成的脾胃功能運化失司，産生各種代謝不靈，堆積性肥胖的，難道還要去一味吃減肥藥瀉自己，又不顧自己的低氣血量而完全不食谷米嗎。不把自身的脾胃調好，産生足夠的胃氣，生機都沒有，人體怎麼能夠化掉那些多餘的贅肉呢？那些贅肉就是各種死痰啊，需要人體的陽氣去自化。一個陽氣充足的人，之所以不容易肥胖，就是因為陽氣會自己把那些多餘的，不需要的陰性肥肉吃掉、化走。

為什麼很多晚上大練器械的人，逐漸身體越來越弱，就是因為違反了陰陽和合之道。白天，陽氣已經輸布于外，晚上要潛藏回來與陰相合，你不讓它收歸，反令其繼續在外揮散，時間長了，氣血就由于過量消耗而低弱了。

人靠一呼一吸而活着，沒有一呼一吸的參與，根本無法形成循環的動力。一呼一吸，是陰陽之道，陰陽往複。說得最簡單通俗易懂一些，如果沒有一呼一吸，根本就無法得到氧氣。沒有氧氣，基本的血液循環就無法運轉。沒有一呼一吸，人體也無法散熱，會悶死。沒有一呼一吸，沒有吐納，那麼根本就沒辦法進行分清泌濁，人體就将是個大混沌。心肺肝腎，都是主宰着呼吸的重要髒器。因此，氣血力量的提升，與它們的功能強弱息息相關。

問題又來了。如何去改善這些髒器的功能？吃點什麼補心補肺補肝補腎的藥？對不起，沒有那麼簡單。一切隻從人體整體去分析。從能量、路線、祛淤的大法則去分析。這就與氣血虛，吃點什麼好一樣，不是一個單一的問題。否則，又會陷入另一個誤區。

社會上非常流行的就是哪裡虛，補哪裡。

一切，都要從個體的具體原因出發，從陰陽表裡虛實寒熱出發。從輕重緩急出發。哪裡有那麼敷衍了事，一蹴而就。

心肺脾胃，這些是氣血能量的基準線水平的重要基礎。而肝腎骨髓，則是氣血等級高低的重要決定因素。

但是，最能夠幫助氣血補充與提升的是什麼？是真正的靜心。至大無外，至小無内，在道法術器四個層面中，原理知道，還并不一定可以獲得方法，知曉了方法，還不一定能夠得到與駕馭相關的術與器，道為一，法從一中生，有二，有三，有千萬。術器則更因法而衆門。就如吃什麼可以補氣血，引出了背後的道，又因千萬人不同，所以補氣血的方法因人而異，種種繁多，數都數不過來。所以，又怎麼能夠在這一篇體量有限的文字中一一講述呢。但世間，确實存在一個統領，要想提升氣血，那便是通過靜心，這是萬法歸一。

《黃帝内經》是如何描述靜心的：“恬淡虛無，真氣從之，精神内守，病安從來？”一句話，簡明扼要講了根本。這是修性。

修命呢？經上又言：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”

起居養生注意

氣血是内生，而不是外求。一切外部的幫助手段，隻是為了幫助内生。幫助陰陽和合。

每一個普通人，都存在有或多或少的氣血問題。那麼從現實上，又如何利用自身的現有條件去解決與提升氣血問題呢。這也很重要。

提升認知，去除耗損氣血的不良生活習慣，比如長期熬夜，食肉過量，飲酒無度，長期透支體力，以及長期透支心力，少吃生冷，注意保暖，避免攝入不健康食物，不要濫用消炎藥、抗生素、激素。這些都是老生常談。

再而，管理好自己的情緒，情緒管理不當，積壓在人内部，就會不時對人發動攻擊，産生各種症狀，人體氣血又需要去對付種種症狀，消耗良多，若是人繼續陷入在情緒的混亂中，氣血隻能繼續無端消耗，當能量流失到一定程度，用中醫的話來講，就是落到三陰層面的體質時，那個人是整日為緊張、憂愁、焦慮、絕望所纏繞的。在這樣的情緒失調下，元氣隻會大量急速流失，你吃什麼補品也沒用。因為髒腑功能的陰陽運作活動，已經失和。

不一定要學醫，起碼也需要了解人體規律。氣血的損失不是一朝一夕的，恢複與提升也并非一日。忙着關心吃什麼補氣血，倒不如好好找一找，究竟是什麼惡習，一直在影響着自身的氣血能量。

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