孩子的成長離不開各種營養物質，其中鈣鐵鋅作為人體必需的礦物元素，也是學齡前孩子普遍缺乏的[1]。但很多家長可能對鈣鐵鋅的作用與功效了解并不多，更不知道應該如何為孩子補充。今天我們就一起來看看它們到底有什麼作用，怎麼補充更簡單。

鈣鐵鋅的作用與功效

1、鈣

鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，人體骨骼和牙齒中的鈣占鈣總量的99%，如果孩子缺鈣就容易導緻出牙晚、骨骼發育緩慢等情況。另外，鈣還是天然的神經系統穩定劑，具有将神經細胞所送出的信息予以正确傳達的機能，能夠維持孩子情緒穩定。

2、 鐵

鐵是人體微量元素含量最高的一種，它是制造血紅蛋白必不可少的原料，而血紅蛋白在血液中主要負責為身體的各組織器官運輸氧氣，如果身體缺鐵，就很容易導緻血紅蛋白數量減少，從而減低血液運輸氧氣的能力，體内缺氧，容易出現煩躁不安、易怒、精神萎靡等症狀。最重要的是，缺鐵還會影響大腦，當大腦長期處在缺氧狀态，從而影響智力發育。

3、 鋅

鋅是構成人體唾液蛋白的重要成分，人體缺鋅會是味覺敏感度下降，容易出現食欲不振的情況。另外，鋅與人體免疫能力息息相關，因為它是免疫器官胸腺發育所需的營養素，充足的鋅能保證胸腺正常發育，分化T淋巴細胞，增強細胞的免疫功能。如果孩子缺鋅，免疫力就會受到影響[2]。

我們了解完鈣鐵鋅的作用與功效後，現在來看看該如何補充。

如何補充鈣鐵鋅

補充鈣鐵鋅的方式常見的方式是從日常飲食來攝取。想要補鈣就多吃奶制品、豆制品、蝦皮、海帶、芝麻等食物；想要補鐵就多吃動物性食物，例如豬肝、雞肝、牛肉、羊肉、雞肉等食物；而補鋅可以吃生蚝、動物肝髒、魚、蝦、瘦肉等。

但如果想要同時補充鈣鐵鋅就要吃不同的食物，需要花費很多時間去了解哪些食物含有哪些礦物質，計算每天要吃多少，補充起來非常不方便。如果身體已缺乏鈣鐵鋅，就需要服用鈣鐵鋅補劑，更有針對性，補充起來也很簡單，像自然唯他老虎鈣液體鈣就是不錯的選擇。

自然唯他老虎鈣液體鈣

自然唯他老虎鈣液體鈣，是一款兒童鈣鐵鋅口服液，适合1-10歲的孩子服用。這款老虎鈣液體鈣的包裝上印有藍帽子标志，說明品質服務有保證。它嚴選優質原材料，溫和好吸收，呵護寶寶嬌嫩的腸胃。除此之外，它不添加任何白砂糖和果糖等物質，不擔心齲齒。這款老虎鈣液體鈣1瓶淨含量為100ml，裡面含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，每天隻需給孩子補充5ml，就能滿足孩子身體所需不過量。好喝的芒果口味，孩子聞到就想嘗一嘗，營養補充更方便。

總而言之，鈣鐵鋅是孩子生命活動中重要的營養元素。所以在生活中，家長需要采用均衡的飲食方式，再搭配自然唯他老虎鈣液體鈣，充分保障兒童鈣鐵鋅的攝入量，幫助孩子茁壯成長。

參考文獻：

[1] 劉俊芳. 學齡前兒童微量元素檢測[J]. 中國保健營養旬刊, 2012, 000(012):264-264.

[2] 佚名. 解密人體鋅鐵代謝平衡. 2011.

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