今天，全國各地就正式進入三伏天了～

一年中最熱的時候來啦

北京悶熱天氣再加上下雨，讓很多人選擇在這時候休假，去有碧海藍天的地方玩耍，有娃的家庭趕上孩子放暑假，也正好帶孩子去海邊放放風～

小蘭就是這兩天去海邊玩，暴曬 遊泳的結果是出現了發熱、頭疼等症狀，以為是中暑的她喝了解暑神藥“藿香正氣水”，結果發燒、頭疼不但沒緩解，還出現了嘔吐、面部紅斑等症狀，覺得情況不對，她立即去醫院就診，才知道原來自己中暑瞎吃藥，誘發了系統性紅斑狼瘡。

傳說中的藿香正氣喝錯了會誘發紅斑狼瘡？

到底什麼人适合吃藿香正氣？

關于三伏天的那些養生傳言

到底哪些是真哪些是假？

今天健康北京就請來了廣安門醫院風濕免疫科主任姜泉來給大家講講

姜泉

廣安門醫院 風濕免疫科主任

藿香正氣不是誰都能吃

藿香正氣是一種辛溫、發散的藥物，不是誰出現中暑的症狀都能吃，它更适合用于濕重于熱或者是濕寒的人。像例子中姑娘的症狀是以熱毒為主的，吃藿香正氣正好是吃反了，反而起到誘發疾病的效果，再加上海邊暴曬，所以誘發了紅斑狼瘡，當然這是比較極端的病例。

三伏天又熱又濕，最容易誘發濕熱病，那麼出現濕熱證，怎麼判斷自己是熱重于濕、濕重于熱還是濕熱并重呢？

熱重于濕：持續發熱不退，而且是高熱 出汗了燒也不退，甚至會有胸悶、惡心、頭昏的症狀。出現這種症狀不适合用藿香正氣

濕重于熱：自己覺得自己在發熱，但其實可能體溫并沒有升高或者升高的非常少，四肢沉重、人很倦怠、昏沉困倦，口喝但不喜歡喝水。

濕熱并重：多發生在中年人身上，可能沒有非常明顯的症狀，就是覺得不舒服，出了汗也覺得不爽快，口發黏，小便黃，大便不清爽，天氣炎熱的時候容易面色發紅。

覺得這些症狀太難辨别？還有一個更簡單的方法，就是看舌頭：

熱重于濕：舌質特别紅，舌苔偏黃。

濕重于熱：舌質淡，舌體胖，舌邊有齒痕，舌苔有點白或膩 。

濕熱并重：舌質淡紅色，舌苔偏黃，舌尖發紅、濕熱都有。

分清了自己是什麼體質，就知道了有些對别人管用的法子可能并不适合自己，有些養生的說法，也不能一味學習，要知道什麼才是适合自己的。

比如下面這幾個關于三伏天的傳言，你都信了嗎？

夏天雨後空氣清新涼爽，正是鍛煉的好時候

中醫認為，暑邪是陽邪，有發散的作用，如果鍛煉後微微出汗，是有消暑作用的。但現在很多人認為夏天就是要出汗，狠狠出汗毒才排地幹淨的觀念是不對的，汗為心之液，過多的出汗會耗津，造成心液不足。

三伏天要“以熱制熱”，不能吹空調

有些人覺得養生，夏天不能吹空調，也不能吃涼的，其實如果是在特别悶熱的時候，開空調，但是不要溫度太低、不要直吹空調是可以的，比如室外是38攝氏度，我們就可以把空調開成28度，室内外相差10度是沒問題的。

有些心腦血管疾病患者更是不能認這個死理，因為過于悶熱常常會誘發心腦血管疾病。

三伏養生有三寶，綠豆荷葉和冬瓜？

這三樣食材呢，都是好東西，但可能大家還沒把它們認識“透徹”。

• 我們說綠豆消暑，但其實真正消暑的是綠豆衣，也就是綠豆外面那層皮，熱盛于濕或者濕熱并重的患者，在嗓子疼或覺得身體發熱時，可以用綠豆衣煮水， 或者把綠豆煮開，喝上面的水，如果熬成我們夏天常吃的綠豆沙可能反而沒什麼效果。

  如果是寒性、虛寒性體質的人，比如肚子發涼，一着涼就腹瀉或者吃一點瓜果就腹瀉，就不适合用綠豆衣消暑了。

• 冬瓜中，其實真正的祛濕的是我們基本不吃的冬瓜仁，特别适合濕重于熱的人來吃，尤其是容易生痰的人，早晨起來覺得咽部是黏黏的，就特别适合。用冬瓜仁煮水或者磨成粉來吃都可以。

• 而荷葉說起來其實沒有荷梗來得好，荷梗既有荷葉清熱解暑的作用，也有寬胸理氣的作用。如果夏天感覺胸悶、憋悶或者心髒不舒服時就可以吃荷梗，荷梗嫩的時候，可以把皮削掉，切成段炒着吃，或者直接煮水喝。

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