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如何保肝養肝

健康更新时间:2024-07-26 19:23:11

　　1、積極鍛煉：脂肪肝是發病率比較高的肝髒疾病之一，這種疾病是肝部脂肪堆積所緻，對肝功能影響較大，所以建議大家堅持鍛煉身體，不僅可以有效的提升人體的代謝水平，更能有效的防止肝髒脂肪堆積，保護好自己的肝髒。

　　2、控制好心态：中醫講究“怒傷肝”經常生氣或者憤怒，對肝髒是非常不利的，所以大家一定要控制好心态，要學會控制情緒，尤其是中老年人更是要豁達大度，要懂得生氣傷肝的道理。

　　3、注意飲食：正所謂“病從口入”飲食不健康是導緻肝功能下降的罪魁禍首之一，所以要想保護好肝髒，就一定要養成一個簡單的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜等等，少吃高脂肪食物，以免給肝髒造成額外的負擔。

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