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如何保肝養肝

健康 更新时间:2024-11-27 16:49:51

  1、積極鍛煉:脂肪肝是發病率比較高的肝髒疾病之一,這種疾病是肝部脂肪堆積所緻,對肝功能影響較大,所以建議大家堅持鍛煉身體,不僅可以有效的提升人體的代謝水平,更能有效的防止肝髒脂肪堆積,保護好自己的肝髒。

  2、控制好心态:中醫講究“怒傷肝”經常生氣或者憤怒,對肝髒是非常不利的,所以大家一定要控制好心态,要學會控制情緒,尤其是中老年人更是要豁達大度,要懂得生氣傷肝的道理。

  3、注意飲食:正所謂“病從口入”飲食不健康是導緻肝功能下降的罪魁禍首之一,所以要想保護好肝髒,就一定要養成一個簡單的飲食習慣,少吃辛辣、油膩、刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜等等,少吃高脂肪食物,以免給肝髒造成額外的負擔。

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