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怎樣喝酸奶最好

健康 更新时间:2024-09-04 15:22:10

  1、不宜空腹飲用,空腹飲用酸奶,不利于酸奶中活性乳酸菌的生長,而且易刺激腸胃。

  2、飯後1-2個小時,适宜飲用酸奶,有利于人體吸收營養。

  3、睡前喝酸奶,酸奶中含有大量的鈣質,而且非常容易被人體利用,在臨睡前喝酸奶有助于鈣質的吸收。

  4、酸奶加熱會殺死酸奶中的乳酸菌,破壞酸奶的營養價值,所以酸奶最好不要高溫加熱。

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