昨天晚上，小艾洗完澡出來，催老媽趕快去洗澡，結果她卻說：“我不去，我今天沒出門，可以不洗澡。”

真是奇了怪了，平時還沒吃晚飯就會去洗澡的人，現在竟然催也催不動，問她原因，說是在網上看到一篇文章，裡面寫道：“頻繁洗澡會導緻皮膚癌。”

她覺得文章說的有道理，打算減少洗澡次數。小艾聽了忍俊不禁，是該好好解釋解釋了。

關于洗澡，因為氣候原因，我國南北方有不同習性，南方人可以說一天不洗就難受，北方人則認為一周洗兩三次足矣。

洗澡是越勤越好嗎？墨西哥墨旭尤州立大學的一項研究結果給了我們一個提醒。

正常情況下，人的皮膚會附有一層皮脂，它起到防護、滋潤皮膚的作用。洗澡時，人體表面的皮脂會被洗掉，頻繁洗澡，皮脂越少，皮膚就會越幹燥，增加皮炎的發生率；而用力地搓洗也會使本就脆弱的表皮更容易受損，細菌、真菌等也容易趁虛而入，造成皮膚感染。

墨旭州立大學的研究顯示，經常性的皮膚受損會降低我們的身體免疫力，無形中增加患皮膚癌的幾率。

雖然研究負責人賈德巴·胡濃妮建議人們“一周洗兩到三次即可”，但是考慮到地域、人種等因素差别，小艾還是建議大家哪怕是沒有外出或幹活出汗，仍然要保持每天一洗，最起碼要對私密部位做好衛生工作。而對于一些有潔癖，或從事特殊職業，需要每天洗2~3澡的人來說，減輕搓洗力度，自然沖洗也可以起到清潔作用。

洗澡水溫要适宜。冬天天氣嚴寒，不少人喜歡洗個熱水澡讓身體暖起來。但過熱的水會破壞皮膚表面油脂，使皮膚上的毛細血管擴張，皮膚油脂破壞加速皮膚幹燥。建議冬天洗澡水控制在40℃左右比較合理，夏天也不要沖冷水澡降溫，水溫控制在25℃。

現在大部分人是淋浴方式，我們可以将洗澡過程分成三步：沖水（3~5分鐘）；擦洗（3~5分鐘）；再次沖洗（2~3分鐘），将洗澡時間控制在15分鐘以内，既能完成清潔，又避免皮膚屏障受到破壞。

另外，先洗臉，再洗頭，後洗身。

先從臉開始（洗面奶揉搓1分鐘，然後用水清洗掉），然後再洗頭，最後才是洗身體（從腳闆沖起，由下往上）。當進入到洗澡間随着溫度上升，皮膚毛孔漸漸擴張張，若把洗臉放到最後一步，臉部的髒東西會趁着毛孔擴張進入内部，毛孔堵塞，就會導緻痘痘找上門了。

洗完澡，擦幹身體後，立即給身體塗上潤膚露非常重要。尤其是皮膚幹燥的瘙癢的人、老年人，秋冬季節，擦幹水後應立即塗潤膚露、護手霜、面霜等，确保皮膚處于滋潤狀态。皮膚幹燥者，除了洗澡後，每天晨起時，也可以在皮膚幹燥處塗抹潤膚，以确保皮膚不至于幹燥皲裂。

注意，4個時間點不宜洗澡

另外，洗澡也并非随時可以，有四個時間點就不建議洗澡：

一是睡覺前，建議至少睡前1個小時洗澡，不然會影響睡眠質量。而且洗澡後身上難免不能擦得全幹，濕着睡覺容易影響身體健康;

二是飯後不要馬上洗澡。進食後，人體大量的血液需要供應給腸胃，這時洗澡腸胃血液減少，影響食物消化;

三是運動後不要馬上洗澡。人運動後心腦血流量會減少，浴室空間狹小，如果洗澡時間長，容易使大腦缺氧。

四是酒後不要洗澡，喝酒後全身的毛細血管都處于擴張的狀态下，這時候洗澡，容易引發感冒。

洗澡是生活中必不可少的一件事。洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，還可舒筋活血，改善睡眠。但洗澡也是有講究的，科學的方法更有助于我們享受洗澡所帶來的舒緩同時，也可以保證我們身體的健康。#清風計劃##健康科普排位賽#

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