夏天馬上就到了，很多人開始嘗試各種方式減肥，甚至情不自禁羨慕那些容易拉肚子的人，因為在大家吃同樣的東西時，我們的食物還在胃裡緩慢的消化，他們已經開始找廁所了，就好像擁有像鳥一樣的能力“邊吃邊拉”。
實際上，拉肚子不僅不會讓人減肥成功，甚至會給腸道造成極大危害，容易腹瀉人群出現的腹痛，反複性腹瀉是腸道有炎症的初期症狀表現。
腸道出現炎症是一種常見的胃腸道疾病，在平時，如果人們在辛辣油膩的食物，或者是腹部受涼了，或是受到了細菌的感染等等，那麼就很容易出現腸道炎症。
腸道有炎症的臨床表現有很多，常見的主要是腹痛、腹瀉，嚴重的會出現發燒，惡心嘔吐等不良反應。
易腹瀉人群做到以下2點，輕輕松松止瀉
在運動員紀錄片中，有一幕給我留下了極其深刻的記憶，滑雪少女谷愛淩同樣擁有易腹瀉的煩惱，這點可以從她隻是吃了一頓油膩食物，别人沒事，就她出現腹瀉可以看出，容易腹瀉同樣給她帶來了煩惱，讓她沒有辦法正常參加訓練。
但對此，她有自己的應對方法，并且取得了良好的效果。
對此，我将她的方法分成以下兩個方面。
1.藥物治療
在藥物方面，谷愛淩選擇了家中常備的——腸炎甯片。
這裡，小編對腸炎甯片做了一些調查，腸炎甯片是一種中成藥，止瀉的同時還能消除腸道炎症，其中含有具有消炎，解毒，利尿等功效的五種草藥，可以在治療炎症的同時調理腸胃，一般情況下，服用四周即可很大程度消除炎症。
2.飲食方面
在面對身體不适時，愛淩選擇了清淡，易消化的食物，面包，水和水果。
最後，我想要告訴大家，愛淩之所以可以在短時間内快速恢複身體健康，除了以上兩個方面外，也離不開愛淩日常有着運動鍛煉的好習慣。
所以為了得到良好的身體素質，我們除了要學習以上兩點外，還要做到保持每周的運動量，提高身體素質，這樣我們的免疫力提高後，就算未來生病，也可以提高康複速度。
為了不給身體造成傷害，我們應該如何預防腸道炎症？
1.增強體質是關鍵
積極的運動，可以提高身體素質。适當進行有氧運動不僅可以幫助僅能夠提高我們的内分泌能力，還能夠提高免疫力，從根本上降低炎症在人體内發展的可能。
2.注意飲食
（1）吃飯要按時按量，不要不規律地吃飯，不暴飲暴食。因為長期不規律吃飯會影響到腸道的消化功能。#拉肚子##腸炎甯#
（2）不吃生肉，生肉中一般含有大量寄生蟲，如果食用，就會讓寄生蟲進入體内，造成腸道不适。所以肉類食物最好吃熟的，因為高溫可以殺死寄生蟲。
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