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趴桌上午睡有哪些危害

健康更新时间:2025-01-09 19:57:39

如今為了節省時間，學生或是上班族習慣于中午的時候趴在桌子上小憩。但是這一小小的習慣其實正不知不覺中損害你的身體，省了時間的同時，也省了健康！

那麼，長期趴在桌子上睡覺到底對身體有什麼危害呢？

誘發心、腦血管慢性疾病

趴桌午休時如嚴重彎曲頭部和胸部，會對頸動脈、心、肺、胃腸等器官造成一定程度的壓迫，增加心、肺負擔；再加上食用午餐不久，體内血液更多地流向胃腸幫助消化吸收，導緻供向頭部的血液不足。結果，頭部氧氣供應随之不足，醒後可能出現頭暈、眼花、耳鳴、呼吸不順等大腦缺血缺氧症狀。因此，午飯後不宜立即午睡。

另外，午睡時心率逐漸減緩，一定程度上加重了腦部缺血症狀，造成人體植物性神經系統功能暫時性紊亂，具體表現為耳鳴、腿軟、腳麻等症狀。

誘發頸椎、脊椎疾病

趴桌睡會長時間歪曲頸部和壓迫上半身，容易造成肩頸部肌肉酸痛，可能使頸椎輕微變形。我們趴着的時候常常将頭扭向一邊，這一姿勢使得頸部肌肉收縮不平衡，頸部肌肉過度疲勞，容易誘發頸椎病；與此同時，上半身長時間受到壓迫容易使脊柱彎曲，從而誘發腰肌勞損等病症。

誘發呼吸道疾病

趴桌睡覺會使身體彎曲度增加，壓迫肺部，增加肺部負擔；又會因為供血供氧不足導緻肺部無法正常舒展，呼吸不順，影響呼吸功能。

趴桌上午睡有哪些危害（小心這些疾病找上門）1

趴桌上午睡有哪些危害（小心這些疾病找上門）2

如何做到健康午睡

趴桌上午睡有哪些危害（小心這些疾病找上門）3

來源：科普中國

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