閉口不說話養生大法-tft每日頭條

閉口不說話養生大法

健康更新时间:2025-02-03 00:42:23

古代有很多的養生經驗，放到現在也是有科學依據的，比如說是食言寝不語，就是老祖宗的養生經驗之談，但是現在很多人卻都在犯那麼老祖宗的這些養生經驗到底有沒有好處呢？今天我們就詳細的了解一下為什麼要食不言寝不語吧，他裡面到底蘊含着怎樣的養生規律？

若是吃飯時總是在說話的話：

日常生活中，我們在吃飯的時候都喜歡一邊聊天一邊吃飯，其實這樣很容易吃過量了，因為在吃飯的時候，你的注意力被分散了，并沒有完全在食物上，而在于和别人的交流上。國外有一項研究測試發現，被測試者再喝朋友一起吃飯時說話，攝入的能量比平時竟多出了36-40%，甚至越聊越嗨，吃的也更多了，吃飯的時間也延長了很多。

閉口不說話養生大法（食不言寝不語）1

而且，在你吃飯的時候，邊說話邊吃東西，有的食物可能并沒有被你完全咀嚼，就直接吞咽到體内了，這樣就會增加腸胃的負擔，時間一長，輕則引起消化不良、腹脹，重則誘發一些腸胃疾病，極大的損害了腸胃。甚至有的人比較激動，吃飯時說話，唾液會不經意的飛濺，就會可能引起細菌感染，尤其是幽門螺杆菌這種細菌，是隻能在腸胃隻能夠生存的，無形中有增加了對腸胃的傷害。

尤其是對于兒童來說，吃飯時說話，也比較容易噎食或者誤吞，對于一些長輩習慣于在吃飯時逗笑小孩讓他們乖乖吃飯這樣的做法，或許需要引起注意。

睡覺也一樣：

人在完全安靜的環境中才能更好的入睡，睡眠質量也會得到提高。但是若是睡覺時，一邊說話，可能本來是有睡意的，一說話頓時睡意全無，甚至還起了興緻，也就更難入睡了，長此以往，即使你沒有玩手機，其實這和熬夜的性質也是一樣的，都不利于身體健康，而熬夜的危害，相信大家也都有所了解了，比如皮膚衰老、肝功能下降、降低工作效率等等。

通過以上文章的詳細介紹，我們已經知道了是不言寝不語到底對身體有哪些好處了，老祖宗的這些養生經驗對身體還是有着非常好的作用的，所以建議大家在日常生活中吃飯的時候盡量的少說話，如果一邊吃一邊說的話很容易出現吃的比較多，身體發胖的現象，晚上睡覺以前總是說話的話會影響睡眠質量。

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