容易感冒保肺經；頭面疾患找大腸；

消化不良找胃經；疲勞透支找脾經；

心煩心痛打心經；吸收不好問小腸；

頸肩腰背靠膀胱；精力不足養腎經；

失眠多夢調心包；疑難雜症理三焦；

體弱多病灸任脈；虛寒怕冷溫督脈；

情志抑郁舒肝經；結節腫瘤通膽經。

1、心包經不通的常見症狀：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口幹；神經衰弱。

2、三焦經常見症狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。

3、肺經不通的常見症狀:怕風易汗咽幹咳嗽；過敏性鼻炎皮膚幹燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。

4、大腸經不通的常見症狀：牙痛頭痛口幹皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5、脾經不通的常見症狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關節酸脹糖尿病。

6、胃經不通的常見症狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；唇幹舌燥身體消瘦。

7、心經不通的常見症狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口幹口臭。

8、小腸經不通的常見症狀：小腹繞臍而痛.心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9、督脈不通的常見症狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。

10、任脈不通的常見症狀：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

11、膀胱經不調的常見症狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

12、腎經不通的常見症狀：手足怕冷口幹舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

13、膽經不通的常見症狀：口幹口苦偏頭痛容易驚悸；善歎息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

14、肝經不通的常見症狀：口幹口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。

1滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天隻用抽出三分鐘的時間來，随手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎确實有着非常非常好的療效，對保護視力也很好。

2拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部分，分别有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顔色的毒素反應物，顔色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。

建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

3瑜伽蝴蝶式：促進血液循環

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地闆振動。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎髒等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發熱，幹洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

6拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

7提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

8緩解肩膀酸痛 減肥

買一隻擀面杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。

9膀胱經排毒

一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要着急，也不要用蠻力，隻要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

10按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜。這樣做可以調整内分泌、改善心腦血管功能、安神定志。

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