吃什麼能使膽固醇降低呢？-tft每日頭條

吃什麼能使膽固醇降低呢？

美食更新时间:2024-09-27 08:56:17

　　現在越來越多的人的身體也都是不那麼的健康，特别是容易出現膽固醇高的情況，對人體造成非常大的影響，同時各位朋友還是要注意一下，平常的時候可以用飲食來進行調理，這樣效果才會更加的好，所以現在就由小編具體的來給大家具體的介紹一下，讓大家更清楚要怎麼治療。

　　肝髒膽固醇代謝少吃或不吃動物内髒、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少于300毫克）

　　。

　　少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和内髒的飽和脂肪含量為最多。

　　多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排洩。人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝髒利用膽固醇合成膽酸，膽酸随膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝産物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝産物則随糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝産物，使之排出而不是重新回收利用。

　　橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

　　以上就是小編的具體的介紹了，大家現在是不是非常的清楚了呢，其實還是有很多的辦法能夠起到非常好的治療作用，但是需要大家長期來進行食用，短時間的話，效果就不會那麼的明顯了，同時大家也是要注意一下養成良好的生活習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食醋蒜怎麼腌制好吃
醋蒜怎麼腌制好吃?食材：蒜2斤、白糖60g、白醋1.5斤把糖和醋倒入鍋中，加适量水一起熬煮，滾開後再熬2分鐘，放涼備用，我來為大家科普一下關于醋蒜怎麼腌制好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!醋蒜怎麼腌制好吃食材：蒜2斤、白糖60g... 2022-07-05
美食涼拌素什錦做法教程
這道涼拌素什錦清爽又營養豐富，還創造性的加入了攤好的雞蛋餅絲，真的很适合夏天吃啦，我家的标配是卷薄餅吃。Byヾ(＾。^*)蛋黃酥用料胡蘿蔔半根黃瓜1根綠豆芽一大把豆腐皮1張雞蛋2個蔥半根蒜4瓣幹辣椒段适量花椒二十幾粒生抽1.5勺香醋2勺鹽1... 2022-12-26
美食杭椒小炒肉怎麼弄
杭椒是辣椒的一種，青熟果淡綠色，果實微辣，老熟果紅色。果面略皺，果頂漸尖，稍彎。它既是美味佳肴的好佐料，又是一種溫中散寒、食欲不振等症的好食材。杭椒在烹饪食材中即可作為主料也可以作為配料來使用，杭椒牛肉、杭椒茄子、炒杭椒、杭椒雞蛋、杭椒肉末... 2022-11-29
美食怎樣學炒菜好吃又簡單
怎樣學炒菜好吃又簡單?要從最簡單的菜開始，比如土豆絲，西紅柿炒雞蛋，炝茄絲，醋溜白菜，這些都是最簡單的菜，沒有什麼複雜的程序，也不需要太多的佐料，隻需要鹽，雞精，醋，蔥花姜絲，喜歡吃辣的可以放點辣椒，下面我們就來說一說關于怎樣學炒菜好吃又簡... 2022-07-10
美食蒸饅頭方法和步驟
饅頭現在不僅僅是北方人的主食，現在很多南方人也有喜歡吃饅頭的，那麼今天我們就來說一下饅頭的制作方法吧，不會蒸饅頭的看這裡，方法和比例都告訴你，香軟光滑，比買的好吃哦。下面就将具體制作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小夥伴們趕緊動手做起來吧... 2022-10-26
美食涼皮怎麼炒好吃
涼皮怎麼炒好吃?主料：洋蔥1/3顆、綠豆芽1把、白菜梆子2片、黃瓜1根、涼皮1份，今天小編就來聊一聊關于涼皮怎麼炒好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!涼皮怎麼炒好吃主料：洋蔥1/3顆、綠豆芽1把、白菜梆子2片、黃瓜1根、涼皮1份。輔料：鹽1... 2022-07-11
美食臘肉炒蒜苔怎麼做
蒜苔又叫蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，是一種具有很好保健功能蔬菜，我很喜歡它帶點甜又有點脆口的口感，今天就教大家做這道超級下飯的蒜苔炒臘肉，超級簡單，隻需要兩種調料即可搞定，趕緊圍觀吧！BySummer_夏天_【豆果美食官方認... 2022-11-18
美食不炒绯聞不濫交友的人
娛樂圈一直都是绯聞不斷的地方。很多明星都有绯聞和黑料，越來越多的明星被曝光之後人設崩塌甚至直接被封殺。娛樂圈最常見的就是绯聞，許多女星都或多或少會有绯聞傳出來，但也有一些從未有過绯聞的女星。娛樂圈六位“零绯聞”女星，太稀缺了。這些女明星都是... 2023-01-16
美食食物有一點點發黴還能吃嗎
食物有一點點發黴還能吃嗎?新華社北京8月29日新媒體專電美媒稱，面包和切達奶酪上出現的發黴綠毛會讓人倒胃口它們的存在提出了以下問題：為什麼黴菌會是毛茸茸的，這團絨毛危險嗎？，下面我們就來聊聊關于食物有一點點發黴還能吃嗎?接下來我們就一起去了... 2022-11-18
美食佛山好去處一日遊
去深圳玩了幾天，決定去佛山也去搜索美食幾天。佛山距離廣州很近，據說也有挺多給力的美食，想想也就心動。由于是第一次過去佛山，而親戚也是近期才遷居至那，所以選擇哪幾家店隻能靠自己啦！根據網上的多篇美食攻略對比，天使定下了五家小店前往。幾家店都在... 2022-12-30
美食鹹魚炖茄子的家常做法
鹹魚是我爸逛市場買回來的，買回來的時候我是一臉的嫌棄，魚我愛吃，可鹹魚這味道我……琢磨着怎麼能讓這鹹魚變成人見人愛的美味。我想到的是蒸！平日裡蒸魚我是最愛的。果然這鹹魚蒸了之後味道如此美味。鹹魚是鹽腌漬後，曬幹的魚。以前因為沒有低溫保鮮技術... 2023-01-31
美食微波爐做紅燒肉方法
微波爐做紅燒肉方法?洗淨五花肉，放入沸水中焯1分鐘，撈起瀝幹水待涼，今天小編就來說說關于微波爐做紅燒肉方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!微波爐做紅燒肉方法洗淨五花肉，放入沸水中焯1分鐘，撈起瀝幹水待涼。五花肉切成1厘米厚的片；蔥去頭尾洗淨... 2022-06-24
美食芹菜胡蘿蔔花生米涼菜家常做法
嗨喽，大家好！我是舌尖嘗美食，“嘗遍人間百味，每樣都很對胃”，每天親手為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是一道“涼拌芹菜胡蘿蔔花生米”，喜歡這道菜的朋友歡迎關注我。導語：芹菜胡蘿蔔花生米怎樣拌才香脆？學會1招，好吃入味，還下... 2022-11-10
美食莜面土豆的做法
莜面土豆的做法?所需食材：土豆，小米撈飯，豆角，茄子，小麥面粉，莜麥面，玉米面，豆面，高粱面，接下來我們就來聊聊關于莜面土豆的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!莜面土豆的做法所需食材：土豆，小米撈飯，豆角，茄子，小麥面粉，莜麥面，... 2022-05-31
美食睡眠不好給你五種食物安神助眠
天麻配老鴨助你睡眠頂呱呱，當歸配母雞補血活血精神棒！女中醫為您帶來兩道雲南特色藥膳。王玉英主任醫師北京中醫藥大學魯藝副主任醫師北京中醫藥大學鎮靜安神天麻天麻的外表很普通，但功效很強大，我國第一部本草學專著《神農本草經》中記載，天麻有鎮靜安神... 2022-12-09
美食怎樣腌制蘿蔔條好吃
怎樣腌制蘿蔔條好吃?制作腌蘿蔔條需要先選好蘿蔔，一般是以白蘿蔔為準，将蘿蔔清洗幹淨後切成條，然後均勻地撒上鹽能夠去除蘿蔔中的水分，我來為大家科普一下關于怎樣腌制蘿蔔條好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!怎樣腌制蘿蔔條好吃制作腌蘿蔔... 2022-06-17
美食魯菜家常菜譜400道
山東最出名的3道菜，外地人都贊不絕口，但本地人卻不怎麼吃。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎這一說到山東，很多朋友都想到的就是山東的魯菜，魯菜可是八大菜系之首，但俺們山東最出名的3道菜，... 2022-11-16
美食羅定美食有什麼好吃的
羅定美食有什麼好吃的?羅定皺紗魚腐羅定皺紗“魚腐”是羅定地區的傳統美食曆史悠久，風味獨特，是但逢喜慶、節日不可多得的美食久負盛名，“羅定魚腐”主要由鮮鲮魚青、澱粉、鮮蛋油炸而成營養豐富，軟滑可口，甘香味濃，久煮不爛老幼适宜食用“羅定绉紗魚腐... 2022-06-13
美食羊肉粉湯做法圖解
羊肉粉湯做法圖解?腐竹泡水軟化白蘿蔔去皮切滾刀塊姜切片蒜去皮拍松馬蹄去皮桂皮，香葉，八角，草果，花椒放入一次性茶包變香料包，接下來我們就來聊聊關于羊肉粉湯做法圖解?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!羊肉粉湯做法圖解腐竹泡水軟化。白蘿蔔去... 2022-06-03
美食紅燒肉如何做肥而不膩又好吃
快過年了，分享紅燒肉的正确做法，謹記3竅門，肥而不膩入口即化馬上就要過年了，這幾天我們家加了十幾斤香腸，拿回家晾曬十幾天，等到過年剛好就可以吃了。大家要是還沒準備年貨的話，可真得準備起來了，這段時間過得非常快，可别到時候臨近除夕，手忙腳亂起... 2022-12-10
美食豇豆炒肉片怎樣做
當季的新鮮豇豆，用最家常的小炒，就能激發出食材本身的爽脆、清香味。三五塊錢就能得一大把，這個季節最實惠的美味，非它莫屬。想把它做的味道更上一層樓，關鍵就在兩個字：入味！今天我要分享一種做起來更簡單的新做法：手撕豇豆炒肉。豇豆切大長條，過水後... 2022-12-30
美食蘋果和香蕉煮着吃怎麼做
導語：秋天，少吃香蕉蘋果，多吃它，現在正當季，随手一煮，營養好吃不上火！大家好，我是傻姐美食，下了幾天的綿綿秋雨，空氣中又多了一絲涼意，我們不僅要注意保暖，還要注重養生，秋天是養生的最佳時期，秋天幹燥、潮濕，人體容易上火，所以要想身體棒，我... 2022-11-22
美食煮梨水怎麼煮
煮梨水怎麼煮?食材：雪花梨适量、冰糖适量、枸杞适量、銀耳适量，今天小編就來聊一聊關于煮梨水怎麼煮?接下來我們就一起去研究一下吧!煮梨水怎麼煮食材：雪花梨适量、冰糖适量、枸杞适量、銀耳适量。将幹銀耳提前用水泡發，去蒂後撕成小塊兒待用。雪花梨洗... 2022-06-20
美食餃子皮春餅怎麼做最簡單
小主提示：今天又有大家喜歡的視頻教程哦！~前幾天有朋友南下廣州辦事，順便過來小主家做客。正所謂：有朋自遠方來，不亦樂乎？小主決定親自包餃子好好招待他們，一大早就買了好多食材做準備。結果包到最後，餃子皮居然剩了好多，這就難辦了…餡多了還可以炒... 2022-12-07
美食三種人不宜吃絲瓜
1.絲瓜和雞蛋準備好2.絲瓜刮掉外面的綠皮，沖洗幹淨3.雞蛋入碗中，放一點點鹽打散4.絲瓜切成滾刀塊5.不粘炒鍋中倒入适量油，待油熱後，倒入雞蛋液，稍微成型後，打散成塊狀，然後盛出6.炒雞蛋的油留在鍋中，倒入絲瓜塊翻炒7.撒少許鹽，翻炒，可... 2022-10-30
美食怎麼做炒出來的肉嫩
怎麼做炒出來的肉嫩?如果是炒肉的話，裡脊肉是比較嫩的，而腿部的肉由于經常運動，非常結實，肉質就會較硬，選擇肉的時候，如果沒有裡脊肉，隻要是新鮮的嫩肉都可以，現在小編就來說說關于怎麼做炒出來的肉嫩?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎... 2022-06-05
美食北京吃的美食排行
#美食#最近，點評網站發布年度美食“2022必吃榜”的榜單。從1400萬家餐廳評選出，全國共57個城市1482家餐廳名列榜單之中。北京以126家餐廳的數量名列榜單第二。今年北京首次上榜餐廳59家，占比約47%。北京上榜菜系多品類，火鍋、小... 2022-12-29
美食蘋果适合多吃嗎
您的位置:熱點關注>蘋果雖好吃,但當心吃錯傷身衆所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。澳... 2022-11-06
美食不辣的蚬子怎麼吃才好吃
泰式甜辣蚬子蚬子是蚬的俗稱。清李調元《南越筆記·白蚬》：“粵人謠雲：‘南風起，落蚬子，生於霧，成於水，北風瘦，南風肥，厚至丈，取不稀。花蛤是我們大連市場上最常見的貝殼類海産品，也是我覺得最好吃的蚬子，炒，煮，蒸都很好吃。泰式甜辣炒蚬是一道非... 2023-01-20
美食涼拌黃瓜最簡單好吃的做法
在制作美味的涼拌黃瓜之前，首先我們要準備好食材，實在中有黃瓜兩根,紅椒四個,大蒜子三瓣。食材準備好之後，首先我們将黃瓜洗幹淨，洗幹淨後放在案闆上用刀将黃瓜拍碎，然後将黃瓜切成小塊。黃瓜切好之後我們将黃瓜裝入大一點的容器中，然後往容器中倒入适... 2023-03-29

tft每日頭條

> 美食

> 吃什麼能使膽固醇降低呢？

吃什麼能使膽固醇降低呢？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注