便秘能吃米粉嗎-tft每日頭條

便秘能吃米粉嗎

美食更新时间:2024-08-27 01:21:59

　　便秘除了可通過運動和按摩促進腸胃蠕動外，在飲食上的選擇也很重要。如果吃的不對，不但不利于腸胃蠕動還會加重便秘病情。便秘者為什麼要多吃粗糧呢？因為粗糧裡含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動促進食物消化，防止食物堆積腸道内引起便秘。哪些是粗糧呢？粗糧是谷類中的小米、玉米、紫米、燕麥等。便秘能吃米粉嗎？當然可以吃了。

　　米粉，漢族特色小吃，是中國南方地區非常流行的美食。米粉以大米為原料，經浸泡、蒸煮和壓條等工序制成的條狀、絲狀米制品，而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨制成的粉狀物料。

　　便秘的常見原因：

　　(1)飲食因素食物加工過細，蔬菜攝入過少，導緻纖維攝入不足。喝水太少也易便秘。

　　(2)胃腸動力不足

　　大腸如果蠕動緩慢，腸内消化過的廢物積存過久，水分就會重新被大腸吸收，從而造成大便秘結。缺乏蛋白質、B族維生素，年老體弱，太少運動等原因都可以引起胃腸動力不足。

　　(3)不良的排便習慣

　　每天早晨起床後都要養成排便的習慣。可是很多人就是懶睡不起、導緻早上的排便延遲到下午或者晚上。這是不好的，時間相隔太長，不利于排毒。

　　(4)特殊情況如腸道腫瘤、息肉、痔瘡、腸道神經官能症等造成腸道梗阻，可引起便秘。

　　米粉質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，幹炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進行湯煮或幹炒，爽滑入味，深受廣大消費者(尤其南方消費者)的喜愛。米粉的原料是大米，大米是粗糧中一種，因此，便秘者可吃米粉，促進腸胃消化。

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