現代人的飲食越來越不規律，而且外面的垃圾食物越來越多，很多人都會容易得胃病，所以大家日常調理保養變得異常重要。那麼你知道腸胃不好怎麼辦嗎？腸胃不好怎麼調理呢？你知道腸胃不好吃什麼嗎？今天小編推薦大家8款養胃護胃食療方，趕緊來看看吧。

　　1、紅參苓術炖牛腱

　　做法：紅參、雲苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗淨切片，再與洗淨的藥材一起放進炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小時即成。

　　專家點評：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之症皆可應用。

　　雲苓味甘淡性平，健脾利水，甯心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。

　　适用人群：脾胃虛弱所緻的胃脘脹痛、腹痛洩瀉、食欲不振者;病後體弱、營養不良者。

　　2、扁豆苡米炖雞腳

　　做法：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、雲苓6克、生姜1片。将雞腳去衣洗淨飛水，再與洗淨的藥材一起放進炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小時調味後服用。

　　專家點評：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強筋骨之效以雞腳為最。

　　适用人群：因脾虛濕重所緻之胃腸炎而見大便洩瀉者尤佳。

　　3、紅參石斛竹絲雞

　　做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片适量。将竹絲雞去毛洗淨切塊，再與洗淨的藥材放進炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小時即可。

　　專家點評：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑洩、下利、崩中帶下等症。

　　适用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口幹舌燥。

　　4、養胃冬瓜湯

　　做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。将火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火炖約15分鐘，加入作料。

　　專家點評：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養陰和胃、健脾開胃的功效。

　　适用人群：此方可消暑養胃，适用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。

　　5、薏米扁豆化濕粥

　　做法：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。薏仁、扁豆用溫水浸泡2~3小時，再與粳米、荷葉一起煮半小時，收鍋前加入佩蘭。

　　專家點評：薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;扁豆甘淡溫和、健脾化濕，主要用于脾胃虛弱、食欲不振者;

　　适用人群：此方适合口甘苔膩及濕氣引起的嘔吐、腹瀉、胸悶的人群。

　　6、牛奶粥

　　做法：大米100克，牛奶500克。大米淘洗幹淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

　　專家點評：補益氣津養胃生肌。

　　适用人群：适合氣陰不足的胃病，即氣短、乏力、口幹、内熱的胃病患者，也适用于上消化道出血患者。

　　7、雙魚湯

　　做法：花膠100克，鮮魚腥草100克。花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲燙。

　　專家點評：清胃生肌止痛。

　　适用人群：胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

　　8、鮮蘆根粥

　　做法：新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。将鮮蘆根洗淨後，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋内，加适量冷水，浸泡30分鐘後，武火煮沸，改文火煮20分鐘。

　　撈出藥渣，加入洗淨的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。

　　專家點評：蘆根清熱養陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養胃益脾。以上諸藥配伍得當，共達洩熱和胃，養陰止痛之功效。

　　适用人群：胃熱，脾胃虛弱患者。

　　護胃慎食六類食物

　　① 高脂肪食物

　　炸雞塊和薯條等吃多了會造成大量油脂在胃裡堆積成疾，引起惡心或者腹瀉。

　　② 刺激性的食物

　　咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。

　　③ 腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　④ 零食

　　巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　⑤ 水果類

　　桃，常腹瀉的人不宜多吃，每天吃1個就夠，否則會加重腸胃負擔，引起胃黏膜炎症的複發或加重等。

　　吃桃前一定要将桃表面的絨毛洗淨，以免引起皮疹或吸入呼吸道，引發咳嗽、哮喘等症。

　　⑥ 蔬菜

　　西蘭花和生包心菜含的高纖維會撐大胃容量，容易導緻腸胃内多餘的氣體累積。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道8款養胃護胃食療方有哪些了嗎？你知道腸胃不好吃什麼了嗎？大家不妨嘗試一下這些食療方，既美味又營養，還能幫助你養出健康好胃，何樂而不為呢？

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