秋季養生：秋季最适合喝什麼粥-tft每日頭條

秋季養生：秋季最适合喝什麼粥

美食更新时间:2025-08-24 14:01:08

　　随着季節向秋邁進，大家秋燥不适會越來越明顯，不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有幹燥感，甚至出現口幹舌燥、幹咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便幹結的症狀，連帶着情緒也會變得煩躁不安。

　　山藥薏米粥

　　秋季養生湯食譜推薦

　　山藥薏米粥

　　材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克。

　　制作：将山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。

　　功能：補肺、健脾、養胃，适用于陰虛内熱、勞嗽幹咳、洩瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病症。

　　甘蔗山藥粥

　　材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。

　　制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。

　　功效：本粥清熱生津、養陰潤燥，适用于熱病恢複期或津液不足所緻的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等。

　　生地粥

　　材料：生地黃30克，75克粳米。

　　制作：将鮮生地黃切細，用适量清水熬約半小時後，濾汁，再複熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。

　　功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。

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