銀耳紅棗和枸杞，這三種食物對于女性而言，可以起到很好的滋補養顔功效，而且其實它食用起來也比較的簡單，用水直接泡開就可以，所以對于女性朋友而言，在生活當中想要更好的養顔美容，保證自己的身體健康，散發更加迷人的氣質，那麼不妨每天給自己，準備這樣一杯茶飲吧！
銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。
制作方法
1、紅棗用水泡發（用無心紅棗不會苦，不去心的會有苦味兒）。 銀耳紅棗枸杞湯
2、銀耳放盆裡用水泡發，涼水溫水均可用。
3、泡發的銀耳用手掰成小塊。
4、剪去蒂部黃色部分，洗淨備用（根蒂黃色部分太硬了，口感不好）。
5、枸杞洗淨備用。
6、銀耳放入高壓鍋中，加适量水。
7、放入紅棗。封閉高壓鍋煮1小時。
8、放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
功效剖析
銀耳味甘、性平，歸肺、胃、腎經。是傳統的高級滋補品和珍貴藥用菌，具有潤肺補腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢複肌肉疲勞等功能。對老弱病殘，特别是手術後病人和産婦，效果尤其顯着。也确實有美白效果！
紅棗味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神、滋補元氣的功能。
枸杞為中醫常用的滋補藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經，有滋補護肝、強壯筋骨、養血明目、潤肺止咳之功效。可用于肝腎虛弱所緻的頭暈目眩、遺精、咳嗽、視力減退等症狀。
通過上面内容以及它的功效介紹，我們會發現，其實銀耳紅棗以及枸杞，并不僅僅隻适合女性食用，對男性而言，同樣也可以起到提神健腦，對抗疲勞的效果，還能夠有效的預防衰老， 将它作為滋補保健的食物，當然是再好不過。
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