tft每日頭條

 > 美食

 > 吃什麼能保護肝髒健康?海藻類幫助肝髒解毒

吃什麼能保護肝髒健康?海藻類幫助肝髒解毒

美食 更新时间:2026-01-02 08:26:30

  海帶、紫菜等海藻類能幫助肝髒解毒,防止人體吸收镉等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

  吃什麼能保護肝髒健康?海藻類幫助肝髒解毒

  吃什麼能保護肝髒健康?

  肝髒是人體最大的排毒器官,健康的肝髒可避免嗳氣、腹脹、便秘等麻煩,同時也起着調節血糖的重要作用。下面給大家介紹幾種肝髒最愛的飲食。

  海藻類。

  海帶、紫菜等海藻類能幫助肝髒解毒,防止人體吸收镉等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

  芽菜。

  豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。

  十字花科蔬菜。

  含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝髒化解各類化學毒素和緻癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿蔔。

  富含硫化物的食物。

  洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝髒生産谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

  漿果。

  藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝髒保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved