清晨最不該吃的四類食物-tft每日頭條

清晨最不該吃的四類食物

美食更新时间:2025-01-10 12:38:31

　　清晨遠離四類食物一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那麼早餐吃的好與否直接關系着你的健康了，我們要知道的，這是一個很現實的問題，但是有錯誤不要去犯，要麼就是很不理智的做法了……

　　一、忌喝大量冰涼的飲料：

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。

　　二、忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠蘿：

　　菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜：

　　空腹喝醋會導緻胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款适合自己的養胃方案，這裡推薦一款：

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

　　做法：

　　1.将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

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