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孩子營養湯怎麼做

美食 更新时间:2025-01-11 18:34:20

  在孩子成長的過程中,身體是需要各種營養物質的,但是不少孩子有挑食的毛病,平時的飯菜就是不好好吃,很容易造成身體營養不良。因此,這個時候給孩子制作一些營養湯,不僅比較美味,而且多數孩子都是比較喜歡的。那麼,孩子營養湯怎麼做?下面咱們就來詳細了解一下吧。

  冬瓜蛋花湯

  【原料】冬瓜100克,雞蛋1個,雞湯300克,植物油8克,精鹽、味精适量。

  【做法】冬瓜去皮,切成菱形小片,雞蛋磕入碗裡,攪勻待用;鍋置火上,放油燒熱,下入冬瓜片煸炒幾下,加入雞湯燒開,淋入雞蛋液,下入精鹽、味精,盛入盆内即成。

  鳗魚肉丸湯

  【原料】鳗魚肉250克,肉末100克,豆苗或菠菜适量,幹澱粉100克,醬油、味精、精鹽、料酒、蔥姜末各适量,鮮湯适量。

  【做法】魚肉用刀背砸爛,再攪成細泥,加精鹽、料酒拌勻,一邊徐徐倒入清水250克,一邊朝一個方向攪打至上勁;加入幹澱粉調和;肉末放入碗内,加入精鹽、味精、醬油、蔥姜末拌勻制成餡心;鍋置火上,放入開水,左手抓一把魚糊,右手取适量肉餡,放入左手魚糊中間,然後合攏左手,從拇指和食指中間擠成一隻隻包有肉餡的魚丸子,用勺盛住,再倒入清水鍋中煮;如果湯已經沸騰,點入些冷水,不使其翻滾,魚丸浮至水面即可撈出;鍋再置火上,放入清湯、精鹽、燒沸後放入魚丸子、料酒,撇去浮沫,加入豆苗或菠菜、味精,湯沸後盛入碗内即成。

  竹筍肝膏湯

  【原料】肝150克,筍丁30克,雞蛋1個,蘑菇10克,料酒、精鹽、肉湯各适量,蔥末、姜末、胡椒粉、味精适量。

  【做法】肝洗淨,撕掉筋膜,放在砧闆上排敲成細微的漿,放于碗中,加入肉湯用筷子拌勻後,倒入紗布中過濾去肝渣;筍、菇要切成極小的丁;肝漿放在淺碗中,放入料酒、蔥末、姜末、雞蛋、筍丁、蘑菇小丁、精鹽、胡椒粉、味精,用筷子打勻,放入籠裡蒸15分鐘左右,蒸至肝漿結成膏狀即可出籠食用。

  肉湯:将肉絲(片)冷水下鍋,燒沸後改用文火慢煮,可使肉中營養成分充分溶解,湯味更加鮮美。

  雞湯:用新鮮的雞做湯,應在水燒沸後下鍋;用腌過的雞做湯,可溫水下鍋;用冷凍的雞做湯,則應冷水下鍋,這樣才能使肉、湯鮮美可口。

  魚湯:應沸水下鍋,快出鍋時放入适量牛奶,可使魚肉白嫩,湯鮮無腥味。

  骨頭湯:先将“浸”骨頭的血水入鍋煮沸,撈起浮沫,再放入骨頭炖制,可使湯鮮味濃。

  上面就是對孩子營養湯怎麼做的介紹,希望對大家的認識有幫助。營養湯的做法多種多樣,這些都是比較常見,也是深受大家喜歡的款式,家長朋友們完全可以自己進行練習,都是比較簡單的,隻要肯努力,一定能夠做出孩子比較喜歡的營養湯。

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