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胃口不好不能吃什麼

美食更新时间:2025-02-11 19:11:51

　　現代人吃的食品基本上速食食品占了很大的一部分比重，這些速食食品的特點就是油炸、高脂，長期食用對人體會有一定的傷害作用。在日常生活中，很多人都會有食欲不振、沒胃口的時候，什麼也不想吃喝，那麼胃口不好吃什麼會加重情況呢？接下來，就對胃口不好不能吃什麼這個問題進行一些簡單的解答。

　　1.造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃内食物難以及時排空)等。

　　2.需要注意的問題：生活方面，調控情緒、放松精神、減緩生活節奏、及時休息，特别強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。

　　3.不應該吃什麼：應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則将雪上加霜。不要吃太過油膩，辛辣的食物，吃清淡點，也别多吃冷的東西，比方說棒冰，冷飲之類的，因為這些東西對胃的刺激比較大，建議吃點開胃的東西，比如山楂，話梅，陳皮之類的水果方面吃點草莓和橙子，切忌不要多吃葡萄、香蕉、荔枝，因為含糖較高，可能降低食欲。

　　平時各位要多注意鍛煉身體，幫助身體加快新陳代謝的速度，同時運動也可以排除體内的毒素，減輕肝髒的負擔，自然胃口就會改善許多。以上内容就是今天的對于胃口不好不能吃什麼這個問題的簡單解答，希望能夠幫助到對胃口不好不能吃什麼這個問題有疑惑的朋友們。

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