冬天天氣寒冷幹燥，我們的皮膚也出現缺水的狀态，變得幹燥無比，那麼皮膚幹燥我們應該怎麼辦呢？除了塗一些護膚品之外，還有什麼辦法可以改善皮膚幹燥的現象呢？你知道皮膚幹燥才什麼好嗎？今天小編就來告訴你用藥膳食療方的方法來幫你潤膚，下面随小編一起來看看這7款食療方吧。

　　一、黃芪首烏牛肉湯

　　黃芪、何首烏各30克，牛肉250克，調味品适量。将諸藥洗淨，放入藥罐中，加入清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加牛肉煮熟後調味服食，每日一劑，連服7~10劑。

　　二、黃芪大棗湯

　　黃芪、大棗各30克，桂枝、白芍、防風、白術、茯苓、女貞子、旱連草、丹參、當歸、白蒺藜各15克。

　　将各種藥材洗幹淨，放入藥罐裡面，然後加入适量的清水，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁飲服，每日一劑，連服7~10劑。

　　三、泥鳅煲紅棗

　　泥鳅30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。

　　泥鳅性味甘平，入脾、肝、腎三經，具有補中益氣，強精補血功效，與紅棗共奏養血潤燥之效。

　　四、八寶肉皮粥

　　胡蘿蔔100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水适量煮粥。每日早晚各一次。

　　五、熟地當歸粥

　　熟地30克，當歸20克，粳米40克，陳皮末少許，将這些食材放到鍋裡面，加入水适量一同煮粥服食。早晚各一次。

　　六、黃芪血藤瘦肉湯

　　黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調味品适量。将諸藥洗淨，放入藥罐中，加入清水适量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加豬肉煮熟後調味服食，每日一劑，連服7~10劑。

　　七、芪歸羊肉湯

　　黃芪30克，當歸10克，羊肉100克，調味品适量。将諸藥洗淨，布包。羊肉洗淨，切塊，與藥包、調味品同放入鍋中，加清水适量，文火炖熟服食，每日一劑，連服7~10劑。

　　皮膚幹燥吃什麼好

　　1、銀耳

　　銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特别黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。

　　同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免幹燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。

　　2、薏仁

　　薏仁含有豐富的蛋白質，能夠幫助消除班點，使肌膚較白皙，如果長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！

　　此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　3、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

　　其中的薯蓣皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

　　4、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天幹氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五髒六腑。”

　　5、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　6、石榴

　　石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚内毒素。

　　石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

　　7、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天幹氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五髒六腑。”

　　8、豆腐

　　豆腐内服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的内環境營造了一層保護膜。

　　而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，并增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道皮膚幹燥我們應該怎麼辦了嗎？小編推薦給你的7款藥膳食療方你都知道是什麼了嗎？當你出現皮膚幹燥的現象，你知道應該食用哪些食物了嗎？大家在冬天這樣幹燥的季節，一定要保護好自己的皮膚，做好保護工作哦。

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