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這些食物空腹的時候千萬别吃！

美食更新时间:2026-01-22 16:37:58

　　這些食物空腹的時候千萬别吃！

　　這些食物空腹的時候千萬别吃！

　　很多人在餓的時候，就會随手拿起身邊的零食或水果來充饑。然而，很多人都不知道，當你空腹時吃下的食物，竟然會損害你的腸胃，危害身體健康。下面這8種食物就是空腹時一定不能吃下的，我們一起來看看吧。

　　1、香蕉

　　香蕉富含鎂元素，鎂會影響心髒功能，對心血管産生抑制作用。空腹吃香蕉會使人的鎂迅速升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管産生抑制作用，不利于身體健康。

　　2、番茄

　　番茄中含有大量的果膠、柿膠酚等成分，易與胃酸發生化學反應，使胃内壓力增強，造成胃擴張和胃痛，甚至會形成胃結石，所以，西紅柿不宜空腹吃。

　　3、牛奶

　　牛奶中富含蛋白質，空腹飲用牛奶，蛋白質将“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅幹等。另外，餐後及睡前也比較适合喝牛奶。

　　4、豆漿

　　豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，隻能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。因此，空腹時最好不要喝豆漿了。

　　5、黑棗

　　黑棗中含有大量果膠和鞣酸，容易與人體内胃酸發生反應，出現胃内硬塊。因此，空腹時千萬不要吃黑棗，尤其是患有慢性胃腸疾病的人不。

　　6、茶

　　空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩“茶醉”症狀。一旦出現這種現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，即可緩解并減緩症狀。但如果空腹喝了過多的茶，茶中的“氟”元素在體内蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

　　7、蜂蜜

　　空腹喝蜂蜜會使體内酸性增加，導緻胃酸過多，增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風險。如果想要和蜂蜜，建議在飯後一到兩小時後喝為宜。

　　8、橘子

　　橘子中含有大量的有機酸、果酸、枸橼酸等物質，空腹食用句子，會使得胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，空腹時食用會增強饑餓感，加重胃痛。

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