女人不穿什麼東西身體竟會發生驚人變化呢？生活中，經常有的女人為了美麗不顧身體健康長時間的穿高跟鞋，長期穿高跟鞋的危害有哪些呢？穿高跟鞋走路的技巧有哪些呢？下面我們一起來看看吧！

　　穿高跟鞋會讓女人的站姿更加挺拔，突出臀部的曲線，小腿繃直，使身材看起來前凸後翹。

　　男人覺得穿高跟鞋的女人更性感。女人自己也覺得穿上高跟鞋氣質更好了。

　　盡管，穿高跟鞋走路是一件絕對不舒服的事，而且大家都知道它可能帶來一些健康隐患。

　　那麼，脫下高跟鞋，女人的身體會發生哪些神奇的變化呢？快來看看吧。

　　腿會慢慢變長

　　一項研究顯示：習慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。

　　這是由于用腳尖走路時，腳後跟會花更多的時間用于腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長度。

　　伸展練習和穿支撐性較強的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢複到原先的長度。

　　後背感到舒服

　　穿高跟鞋會增加脊柱腰部區域的壓力，同時造成肌肉群緊張。

　　有些穿高跟鞋的女性甚至會因此腰椎滑脫，進而導緻神經損傷和疼痛。

　　脫下高跟鞋之後，脊椎會慢慢回到其合适的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。

　　腳跟疼痛逐漸好轉

　　穿高跟鞋會導緻跟腱縮短。當你突然穿回平跟鞋後，腳的位置會恢複到直角，對之前過于緊繃的肌腱施加壓力。

　　對足底筋膜炎患者來說，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會發炎，加重足跟痛。

　　但恢複穿平跟鞋幾周之後，肌腱就會恢複到正常長 度，足跟痛逐漸消退，雙腳會感覺輕快很多。

　　髂胫束綜合症(又稱跑步者膝)的消失

　　穿高跟鞋會導緻重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來了額外的壓力，造成髂胫束綜合症。不再穿高跟鞋後，跑步者膝也會逐漸消失。

　　平衡能力得到改善

　　經常穿高跟鞋會導緻你的身體容易向前傾斜。

　　僅僅穿了幾年高跟鞋， 就會造成腳踝側面、前方和後方的肌肉力量不平衡，引起踝關節不穩定，身體可能會出現明顯的失衡。

　　當你穿回舒适的平底鞋後，腳踝周圍的肌肉會慢慢正常工作， 恢複其穩定性和平衡性。

　　高跟鞋是女人又愛又恨的東西。穿上能讓自己理工有魅力，但同時也對身體健康帶來不少的麻煩，現在介紹長期穿高跟鞋的壞處，如何避免穿高跟鞋腳痛，告訴你穿高跟鞋腳不痛的小竅門。

　　對足部的危害

　　當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反複的疼痛症狀。

　　如果長期穿高跟鞋，還會引緻足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。

　　對踝關節和膝關節的危害

　　穿高跟鞋行走時，由于膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來;

　　對腰椎的危害

　　人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維系，起到平衡、穩定和緩沖作用。

　　實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由于這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。

　　穿高跟鞋腳不痛的小竅門

　　如何将傷害減到最小

　　一、穿高跟鞋時步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方;

　　二、兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先着地;

　　三、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由活動;

　　四、自我按摩，晚上用熱水泡腳10-15分鐘。

　　穿4-6厘米的高跟鞋，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。

　　但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點在于它會讓你的背部壓力增大，産生酸痛感，可以在睡覺的時候換張軟點的床墊，減少背部壓力。

　　穿6-8厘米的高跟鞋，走路時，你的身體重心會自然的上移，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會增加脖子的壓力。

　　可以在穿着2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的湧泉穴進行中度按摩，舒緩腳部壓力。

　　女人天生愛美麗，每個女人都想擁有一雙屬于自己氣質的高跟鞋，但是經常穿高跟鞋容易導緻六種疾病，都是什麼呢？

　　拇指外翻

　　鞋頭太尖，擠壓着大拇指，就會造成拇指外翻。

　　而外翻的拇指由于一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。

　　扁平足

　　鞋跟越高，足弓的後臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。

　　如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，嚴重的會造成扁平足。

　　拇囊炎

　　過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。

　　專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導緻拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的确會惡化拇囊炎。

　　腰椎和頸椎受損

　　高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終将導緻腰痛和頸椎病的發生。

　　踝關節扭傷

　　即“崴腳”，正常人在行走和運動中，腳踝容易産生向内的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。

　　人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。

　　且鞋跟越高，向内翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

　　槌狀趾

　　當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形态，導緻腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導緻變形的腳部問題。

　　槌狀趾會導緻腳趾疼痛。

　　結語：女人脫下鞋子之後身體有哪些驚人的變化，你現在知道了嗎？愛美是人之天性，但是為了美麗不顧身體的健康就是十分的罪惡，生活中，作為女性應該注意穿高跟鞋的技巧，避免受到傷害，希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！

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