家住成都的鐘婆婆在日前度過了人生中第110個春秋，鐘婆婆生于晚清至今為止已經110歲了，鐘婆婆有子孫170人，其中同樣不乏長壽老人，家庭和睦子孫繞膝，享受天倫之樂，想必是所有人的追求，同樣能夠像鐘婆婆這樣活上數百歲，也是人們十分想要的，鐘婆婆長壽的秘密是什麼呢？

　　長壽的秘密

　　追求長壽是人與生俱來的本能，但想要如同鐘婆婆這樣獲得長壽可不簡單，下面就讓我們來看一看鐘婆婆的“長壽經”吧。

　　一、适當的運動

　　适當的運動是鐘婆婆能夠獲得長壽的原因之一，可能有人會疑惑鐘婆婆做了哪些運動，能夠影響到壽命呢？我們了解到鐘婆婆是一個閑不住的人，在家中同樣會做許多家務活，而這就是一種運動。

　　很多人認為運動就是跑步、踢球、健身，其實不然，人在日常生活中散步、做家務都是一種運動，通過做運動能夠讓身體更加健康，減少疾病出現的幾率，壽命自然就能夠得到保證，因此想要獲得長壽不妨多做運動哦。

　　二、開朗的心情

　　我們可以看到鐘婆婆是一個慈眉善目的老人，而有着這種面相的人往往心胸十分開闊，帶來的便是一直都能夠保持良好的心情，而心情這種因素看似對于健康毫無影響，其實和人體卻有着十分緊密的關系。

　　如人們常說：“笑一笑十年少”，這裡的笑不僅是開懷大笑這樣的簡單，其中還包含了開朗的心情這一層意思，保持開朗的心情，可以讓身體更加活躍，甚至可以增加細胞的活性，減緩細胞衰老的速度。在這樣的情況下人自然就可以得到長壽。

　　如果說開朗的心情能夠讓細胞衰老速度減少有點玄乎，那麼“笑一笑十年少”的另外一層意思，可是經過科學證明的，經常開懷大笑是這句話的字面意思，開懷大笑可以很好的活動肺部，有人說過每一次開懷大笑都等于是做了一次全肺運動，這句話是沒有錯的。

　　而我們也可以了解到地球上的長壽種，如龜類生物它們的呼吸方式都是全肺呼吸，因此常做全肺運動可以幫助人們長壽。

　　三、合理的膳食

　　合理的膳食同樣是長壽必不可少的因素。現代人的飲食越來越精細，但是各種各樣的腸胃疾病反而越來越多，疾病是損害壽命最為嚴重的因素之一，在這種情況下也就難怪人無法長壽了。

　　而鐘婆婆不同，或許是鐘婆婆出生的時代與我們不同，鐘婆婆喜愛吃一些粗糧，細糧是偶爾才會食用的食物，并在鐘婆婆的食譜上有着很多綠色蔬菜，肉類隻占了一小部分，這樣的飲食習慣無疑很符合現代養生的條件，“粗細結合，少葷多素”。

　　而這種十分合理的飲食習慣能夠幫助人們避開很多危險的病症，當人的身體健康了，不需要花費任何力氣長壽自然就會送上門來。

　　四、合理的作息時間

　　現代社會人的作息時間越來越不會合理，很多人都有着晚睡遲起這樣的壞習慣，而這就是會讓身體遭受損害的事情，沒有一個健康的身體，想要追尋長壽，那無疑是在癡人說夢，所以長壽需要保持一個合理的作息時間。

　　如鐘婆婆在百多年間養成的習慣便是“日出而作，日落而息”，這其實就是一種良好的作息習慣，因此想要獲得長壽，對于作息時間的把控就要嚴格。

　　五、良好的生活習慣

　　作息時間是一種生活習慣，運動是一種生活習慣，不接觸對于身體身體有害的物質同樣是一種生活習慣，鐘婆婆長壽的最大因素之一便是良好的生活習慣，100多年裡鐘婆婆沒有染上如吸煙、酗酒這些會嚴重損害身體的生活陋習。

　　因此，很多因為這些壞習慣而導緻的危險情況，并沒有出現在鐘婆婆的身邊，沒有了壞習慣帶來的危險因素，長壽自然也就随之而來。

　　結語：“七十古稀，八九耄耋，百歲期頤”。像鐘婆婆一樣長壽是很多人的夢想，也可以說追求長壽是人的本能，對于一些人有着無數陋習的人來說長壽很難，反之，人如果養成良好的習慣長壽其實很簡單，因此想要獲得長壽的朋友們，一定要養成良好的生活習慣哦。

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