臨近春節，飲食種類繁多。如果女性朋友的經期恰好是春節這幾天的話，要注意忌口，為了個人健康，不要吃寒性較強的食物，如綠豆、海帶、苦瓜等寒性食物。

除了這些食物，根據中醫養生知識，以下6種涼性水果也不建議食用。

1.芒果

芒果含糖量高，屬于涼性水果，如果月經期間進食的話，會引起腹痛等不适症狀，因此女性朋友們要謹慎進食。

另外，芒果容易引起過敏反應，女性經期體質差，不能進食芒果。

2.柿子

柿子雖然營養豐富，但是其中的鞣酸容易與人體的鐵元素結合，會影響人體對鐵元素的吸收。由于女性朋友會在經期大量流失血液，需要進行補鐵，因此不宜進食柿子。

另外，柿子性質寒涼，進食柿子會導緻子宮收縮，引起月經量增大，進而使得經期延長，嚴重情況下會引起經期疼痛加劇，影響人體健康。

3.石榴

石榴性質溫和、味甘酸澀，含有大量的單甯物質，如鞣質、單甯酸、鞣酸等，會影響人體血液的生成，導緻經期恢複變慢。另外，石榴中含有的生物堿、熊果酸具有收斂止血的效果，不利于經期血液的排出和暢行，因此女性經期要禁食石榴。

4.梨子

梨子性質寒涼，糖分和果酸的含量高，如果進食梨子會導緻子宮内的淤血不易排出，會引起痛經或加重痛經的情況。

需要注意的是，梨子可以熬制梨茶，實在想吃的情況下，可以喝點梨茶來解饞，不會引起經期的不良反應。

5.橘子

橘子性質溫和，含有大量的維生素C和酸性物質，經期進食不利于恢複身體健康，要謹慎進食。另外，吃橘子會引起“上火”，進而導緻人體健康受損，不利于身體恢複。因此，月經期間最好不要食用。

6.山楂

山楂味道酸澀，具有降血脂、活血化瘀的功效，月經期間，進食山楂可能會導緻經血過多，不利于身體健康。另外，山楂含有鞣酸，可能會加重經期不适症狀，因此，月經期間最好不要進食。

1.飲用紅糖水

在月經期間，女性可以适當飲用紅糖水，能起鎮痛驅寒的功效，對于經期疼痛和宮寒的情況有着很好的緩解效果。另外，經期喝點紅糖水可以暖胃，有助于減輕經期食欲不振。

2.保證睡眠充足

在月經期間，要盡可能保證睡眠充足，以使個人精力充沛，能幫助緩解經期的不适。如果經期睡眠不足，可能會引起經期頭痛，嚴重影響個人的工作和生活。

3.注意保暖

在月經期間，要注意保暖，由于經期出血，女性容易出現受寒的情況，最好多穿幾件衣服，以增強保暖，減少宮寒的情況。

女性月經期間要注意保暖，減少飲食刺激，以保障身體的恢複，減輕經期不适情況。如果出現長期經期不适，可能是由于經期綜合征導緻的，要及時前往醫院就診，尋找醫生的幫助。

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