很多女性到三十歲的時候就會出現嚴重的脫發現象，這無疑讓正在跨越三十歲的愛美女性感到身心煩悶，那麼針對此種情況具體應該怎麼辦呢？

　　水溫：38-40攝氏度為宜

　　選擇洗發膏，不要光看品牌，最重要的是根據自己頭發的幹或油選擇适合的類型。幹、油類型如果用反，會導緻幹的頭發更幹，油的仍油。洗發時，建議洗發水先倒在手心，揉搓均勻後再清洗頭發。

　　人體正常體溫在37攝氏度左右，洗頭的水溫比體溫略高，一般38-40攝氏度最适宜。太熱或太涼都會傷害毛囊，長期刺激可能導緻脫發。

　　專家提醒，洗發時，不要用指甲抓頭皮，雖然這樣舒服，但可能對頭皮造成傷害，正确的做法是用指腹，即手指末節的指肚，來輕柔按壓頭皮。

　　護發素：塗抹頭皮易堵塞毛囊

　　“塗護發素前要用毛巾先擦幹頭發，重點是将護發素塗在頭發表面，而不是塗在頭皮上。”靳曰軍說塗護發素無需搓頭皮。因為跟洗發水不同，大部分護發素針對的隻是頭發，如果大量塗抹到頭皮，可能堵塞毛囊，引起脫發。

　　另外，護發素的塗抹時間無需過長，一般不要超過5分鐘。護發素停留時間并非越長越好，長時間塗抹并不會提高護發素的吸收效果，反而會令護發素粘附于頭發，清洗時容易破壞頭發角質層，甚至引起掉發。

　　吹幹：頭發吹至九成幹即可

　　有很多朋友喜歡洗完頭發後不停用梳子梳發，其實這也是不科學的。

　　專家說，剛洗完頭發，毛鱗片還處于張開狀态，這時如果梳發次數過多，會造成毛鱗片受損，頭發幹後會變得很毛。

　　不少讀者都關心一個問題：是不是每天洗一次頭發最好？靳曰軍說，洗頭次數因人而異，并非越勤越好。有些人頭皮非常油膩，皮屑也多，需要每天洗一次頭，對本來就幹燥脫屑的頭皮來說，洗頭過勤隻會越來越幹，形成惡性循環，因此，幹性頭皮一般每周洗兩次為宜。

　　現在天氣越來越涼，晚上洗完頭發，很多女士不等頭發吹幹就睡覺了。專家提醒說，秋季氣溫低，長發女性濕着頭發睡覺危害很多，比如容易着涼感冒、毛鱗片易受損、掉發增多、發質變差等。

　　吹幹時也不要求完全幹燥，高溫的熱風長時間吹，頭發和頭皮也會産生損傷，九成幹即可，“不吹或吹得過幹都不健康！”

　　護理：頭發問題不妨試試食療

　　濟南市皮膚病防治院靳曰軍大夫提醒大家，養護産品好，不如洗頭方法好。方法得當，頭皮幹淨舒服，頭發烏黑亮麗;方法不當，可能毛囊受損，毛幹粗糙，發梢分叉，甚至導緻脫發。

　　經常形容某人“油頭粉面”、“滿面油光”，其實，中醫認為是内有濕熱上蒸頭面所緻，藥食同源，建議您用薏米、赤小豆、芡實、荷葉熬粥，味道鮮美又能健脾清熱祛濕;如果幹燥脫屑，可選擇山藥、大棗、百合、沙參熬粥，以益氣養血滋陰潤燥，久服症狀可逐漸改善。

　　如果正确洗頭後仍頭屑超多或有白屑、頭皮油膩起疙瘩或紅斑等現象，提示可能有脂溢性皮炎、石棉樣糠疹甚至銀屑病等，建議到正規醫院皮膚科及時就診。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!