現今，許多美眉都在絞盡了腦汁去想，怎麼樣養生才好呢？美眉們既要美容養顔，又要減肥...到底要怎麼辦才好呢？又不可能同時去吃很多種東西，那樣不僅傷身還傷胃，簡直是傷不起啊啊啊。小編平時也比較關注養生美容的話題，也有留意一些好的寶貝呢哈哈。此時，你是不是跪求着既要美容養顔又要減肥不傷身的湯藥呢？告訴你，來這裡就來對了，小編自然會無條件的告訴你，美容減肥養生湯是怎麼制作的？

　　一、美容減肥養生湯

　　減肥安排：早上起床後喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然後加250毫升的溫開水空腹喝下。早上就吃下面這個食譜的紅豆湯，趁熱喝下。中午餓了就吃蘋果和酸奶，晚上還是紅豆湯，晚上7點之前必須喝完。是湯和裡面的食物一起吃掉。堅持一周，會有明顯的減肥美容效果，皮膚也會變得很好哦。

　　主料

　　紅豆50g 綠豆50g

　　山楂15g 大棗5個

　　瘦身減肥養生美容紅豆湯 月瘦20斤的做法步驟

　　把所有食物放在奶鍋裡面，加1000毫升水，煮到豆爛掉就好了。

　　小貼士

　　【紅豆和綠豆晚上提前泡好，早上煮的時候熟的快】這個方子的量是兩頓的量【早上和晚上】。中午不吃這個粥，餓了吃蘋果喝酸奶就好。其他的食物不建議吃。很多姐妹說很難喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鮮的山楂，山楂幹和山楂片都沒用的。

　　二、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯

　　美容減肥湯的功效：超低卡高飽足

　　材料(5人份)：番茄2個，胡蘿蔔2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，去1塊老姜，切2片備用;胡蘿蔔、馬鈴薯去皮切成大塊，洋蔥去掉褐色外膜後，對半打開;

　　②在鍋中加入清水，待水煮開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

　　營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。

　　三、靑胡蘿蔔蓮子湯

　　美容減肥湯的功效：健脾滋養，強身助代謝

　　材料(5人份)：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊;

　　②在鍋中加入适量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

　　營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

　　四、核桃栗子蓮藕湯

　　美容減肥湯的功效：補血補氣促代謝

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

　　②在鍋中加入适量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

　　營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。

　　五、腐竹淮山百合湯

　　美容減肥湯的功效：最燃脂的高纖維組合

　　材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

　　②在鍋中放入适量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火炖約1個小時。

　　營養成分(1人份)：熱量224卡路裡，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。

　　怎麼樣？看了以上對這個問題的介紹，相信大家都已經了解了美容減肥養生湯的不同風味的做法了吧。其實養生最主要的，小編認為是好的心态。這樣再配合上自己的美顔養生湯，是不是效果會更好呢哈哈？心靈雞湯與美容減肥養生湯兼并，聽起來更不錯 哦。相信您也會跟小編一樣，立馬就動起手咯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!