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黑芝麻對孕婦作用有哪些

美食更新时间:2024-11-19 12:40:05

　　能夠擁有一個健康的寶寶，媽媽們的飲食是非常重要的，女性在懷孕之後身體會發生很大的變化，同時随着胎兒一天天的成長對營養的需求也變得非常的高，很多女性會特别注意自己的飲食的調整，黑芝麻糊是很多孕婦會經常食用的一種食物，對孕婦本身和胎兒都有很多的好處，下面一起了解下黑芝麻對孕婦的作用有哪些。

　　黑芝麻對孕婦的作用有哪些

　　1、可有效補充鈣質

　　芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食适量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。

　　2、可有效降低血糖含量

　　可能你并不知道，黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽适當使用黑芝麻，可非常有效的預防心血管動脈硬化等疾病。

　　3、可緩解眼睛疲勞幹澀

　　黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，還能有效緩解眼睛疲勞幹澀等症狀，因此若孕媽适當進食，能夠有效的改善視力。

　　4、可增強母體抵抗力

　　黑芝麻中富含多種人體所需的營養物質，若孕媽是在将其搗碎之後進食，便能夠更好地吸收，同時可有效增強母體的抵抗力，可預防和治療感冒發燒等。此外，在孕期進食适量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之後患皮膚病。

　　5、可促進胎兒智力發育

　　黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質等礦物質，所以能夠有效的補充胎兒發育所需要的礦物營養。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進胎兒的大腦神經細胞的生長發育，使得寶寶更加聰明。

　　6、可預防胎兒畸形

　　黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現神經管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現畸形。

　　上面就是對黑芝麻對孕婦的作用有哪些的介紹，通過了解之後我們知道女性在懷孕之後經常吃黑芝麻糊能起到很好的補鈣和提高身體免疫力的作用，并且還能很好的促進胎兒的治療發育和預防畸形的作用。

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