當今社會，快節奏的生活，不健康的飲食習慣，讓我們的胃飽受傷害。怎麼養胃成了大家關注的焦點。但是不少人在養胃的過程中出現了很多錯誤，和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　日常養胃的3大誤區

　　誤區一：喝粥對胃病患者好

　　不少胃病患者認為粥細軟，易消化，能減輕胃的負擔。事實上，這種觀點并不全面。

　　原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利于消化吸收。

　　熱粥的溫度對胃的刺激也是很大的。因此建議胃病患者們不要天天喝粥，而是要應選擇容易消化吸收的食品，咀嚼時要細嚼慢咽，這樣才能促進消化，才更有益處。

　　誤區二：喝牛奶對胃有好處

　　胃部酸脹不适時，喝杯熱牛奶便可緩解症狀，感到舒服。這是因為牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃黏膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。

　　現已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病（如胃潰瘍）需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆漿則是個不錯的選擇。

　　誤區三：姜對胃病患者有益無害

　　人們普遍認為姜可暖胃，胃部不适時喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。

　　我們需要知道，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，容易引起胃部的不适或是加重胃痛的病情。若想用姜來治胃病那麼可以用中醫辨證來治療，不同的方劑采用對症的治療。

　　傷胃行為盤點

　　午餐後立即午睡

　　大多數人都會有這樣的感覺，吃飽飯以後，睡眠不知不覺的就飄過來，忍不住地就爬上床睡覺了。殊不知，這樣危害極大：因為午飯後胃内充滿尚未消化的食物，此時立即卧倒會使人産生飽脹感。正确的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利于食物的消化吸收。

　　少食多餐

　　很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進入胃内，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量，避免饑餓和飽餐。

　　常喝稀飯

　　過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃内稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負擔，而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，幹飯隻要細嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會促進消化，對減肥有利。

　　吃湯泡飯

　　有的人認為将菜湯舀在碗裡泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易于消化。這種方法也不科學。它的原理和喝稀飯基本一緻。

　　拒食辛辣

　　其實，低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量，并會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質對胃黏膜的損傷，對胃有保護作用；大蒜能殺滅胃内的幽門螺杆菌；而适量的生姜可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用，胃病患者要根據自己的喜好适當食用，從而達到治病養胃的效用。

　　這樣飲食更容易傷胃

　　經常吃辣

　　又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎髒增加了工作的負擔，損傷脾胃。

　　長期吃素

　　常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

　　經常喝咖啡

　　咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會對胃照成一定的負擔，甚至會消耗腎髒的能量，影響腎功能。

　　吃寒涼食品

　　中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀态，在胃黏膜充血未恢複常态之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不适或絞痛。因此不宜多吃。

　　吃太鹹

　　科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，适度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利于助陽。

　　因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

　　喝飲料代替水

　　要知道腎髒負責代謝生理活動所産生的廢物，并排于尿中。在腎髒進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

　　而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

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