俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋後人體進入疲勞期，容易出現渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時身體容易出現小毛病。如果秋後經常吃這4種食物，可以杜絕秋後小毛病的出現。

　　1、香菇

　　香菇有“蔬中之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。

　　最佳功效

　　1

　　改善秋後乏力

　　香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對秋後人體出現的少氣乏力，精神不振有非常好的改善。

　　2

　　提高抗病力

　　秋季天氣逐漸轉涼，人容易出現感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力預防秋季感冒。

　　3

　　防癌抗癌

　　香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵禦巨噬細胞和癌細胞的生長，對于亞健康人群來說，平時吃點香菇炖雞比啥都強。

　　2、黑芝麻

　　許多名貴保健品會含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常強大，所以在秋季養生中也必不可少。

　　最佳功效

　　1

　　消除秋季常見炎症

　　黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比拟的，尤其針對秋季常見的粘膜炎症，呼吸道炎症恢複更有突出作用。

　　2

　　補鈣聖品

　　秋季鈣流失比較快，所以人體需要盡快補充鈣含量，相對牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量卻遠高于他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

　　3

　　提高生育力

　　黑芝麻富含維生素E，而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強男性生育能力。

　　3、山藥

　　山藥是秋季必選佳品，他的益氣補虛功效特别适合這個季節食用。

　　最佳功效

　　1

　　除濕止瀉

　　秋季天氣變涼，容易着涼，拉肚子。山藥可以減少腸道内的水份，起到利濕止瀉的作用。

　　2

　　潤肺止咳

　　秋季天寒也是咳嗽高發期，常吃山藥可改善肺氣，滋養潤燥，對咳嗽以及肺病引起發燒患者都有很好的作用。

　　3

　　美白祛斑

　　山藥也是不可多得的美容聖品，面部色斑的朋友可常吃。想一次性徹底去除面部斑點，可以用綠瓶的「膚斯曼祛斑霜」最近朋友圈非常火，因為他能輕松去除各種色斑，美白的同時還防止斑點再生，所以許多明星現在也在用他，某寶和屈臣氏都有，一定認準膚斯曼防僞，畢竟是臉上用的，别馬虎了。

　　4、海帶

　　海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營養價值極為豐富，非常适合在短時間内補足身體營養，秋後尤為适宜。

　　最佳功效

　　1

　　預防秋季缺碘

　　秋季人體碘流失很快，常吃海可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症。

　　2

　　利尿消腫

　　海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等症狀。

　　3

　　防癌抗癌

　　海帶對體内部分腫瘤有明顯的抑制作用，并且對還未顯現的腫瘤也有消除隐患的作用，平時适當吃一下，勝過很多名貴保健品;

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!