汗蒸在平常的生活中算是一種放松心身的休閑活動了，當濕氣來襲，有人去拔罐刮痧；有人去食療大補；更多的人選擇去汗蒸，汗蒸具有可以祛濕排毒，美容養顔，還有一定的瘦身減肥功效，因此特别受女性朋友們的喜歡。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體内的寒濕之氣就會随着一起排出來。但是汗蒸祛濕不是人人都可以的，如果你的體質不适合，反而會适得其反。那麼有哪些體質是不适合還有哪些體質适合汗蒸祛濕的呢？

1. 陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣

   陰虛體質的特征：

   陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛幹澀，口幹咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

對于痰濕體質，特别平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更适合采取汗蒸法來養生除體内濕氣。痰濕體質的人可适當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利于體内濕氣排出。值得注意的是就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。

汗蒸祛濕挑人，看完的小夥伴們是不是心驚驚呢？不用怕，祛濕還有妙招！

薏米赤小豆湯。祛濕聖品，能當甜品，也能當飯吃。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。薏米可以和很多食物搭配在一起，都可以起到去濕氣的功效。

目前市面上薏米眼花缭亂，薏米的選擇有雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。說到金沙薏米，就依稀記得李時珍《本草綱目》中所記的薏米，就是采集于金沙村的薏米！當地還有這樣的民謠唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年益壽，返老還童立功勞。”

金沙薏米在福建省仙遊縣龍華鎮金沙村種植運輸，因金沙村得名，别名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，土特産中它是赫赫有名的，在宋代期間大面積栽培，因有上千年曆史，在明代時更貴為朝廷貢品。

全國那麼多地方的薏米，要數金沙薏米顆粒最小。濃縮就是精華，從中醫的角度薏米的顆粒越小，藥用價值越高，所以當年皇帝偏隻選擇了這個小村子的薏米作為朝廷貢品不足為奇。

薏米除了和赤小豆一起煮，還可以搭配豬骨，冬瓜，綠豆等等，祛濕效果都是不錯的。大家可以在網上找食材烹饪的方法哦！下面推薦一個上圖的薏米山藥排骨湯給大家，有空就嘗試一下吧！

材料：

排骨350g、薏米100g、山藥200g

調料：

蔥一段、姜一塊、鹽少許

做法：

1、薏米沖洗幹淨，山藥洗淨，排骨剁塊；

2、排骨放鍋内焯一下，撈出洗淨；

3、薏米，排骨，蔥姜，倒入足量開水，大火燒開，小火炖一個半小時；

4、山藥去皮切塊放入鍋内繼續炖半小時，灑入少許鹽即可。

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