預防脫發吃什麼好?脫發嚴重怎麼辦?很多人為了讓外表更加美麗,經常去燙染頭發,對脫發造成了嚴重的傷害;此外,生活和工作緊張形成的巨大精神壓力也會導緻頭發出現異常,引起頭發大量脫落的現象,下面專家為大家介紹預防脫發吃什麼好。
預防脫發吃什麼好
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物,如,燕麥,花生,玉米,核桃和豆制品等。2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用,這樣的食物包括:馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物,可以幫助頭發快速生長,如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含堿性的物質,減少緻病,緻癌等疾病的可能性,均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭發營養所需的主要成分,患者宜多食富含維生素E的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。以上是有益于生發的食物,那麼生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物:1、盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物,如,辣椒,花椒,姜片,蔥,大蒜等。2、油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。3、忌高糖和高脂肪食物,因為這樣的食物含有含有酸性成分,不利于頭發的生長。
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