尿酸高應少吃什麼呢-tft每日頭條

尿酸高應少吃什麼呢

美食更新时间:2024-11-10 09:13:26

　　有的人對于自己飲食方面的問題關注甚少，而且更不會嚴格要求自己的飲食均衡，這也你隻會讓自己的身體越來越差，那麼當人們發現自己的尿酸較高的時候，應該采取什麼樣的措施呢？尿酸高應少吃什麼呢？首先應該少吃一些肉類，其次便是要多吃一些比較有營養的食物，接下來讓我們一起來了解一下尿酸高應少吃什麼呢？

　　1.多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

　　2.禁酒，酒精易使體内乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風；嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響；而且酒精氧化過程中，會産生一些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處于一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成；另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素隻占尿酸的10％～20％，但是短時間内大量吃海鮮導緻尿酸急劇升高，再喝酒影響排洩。

　　3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的内髒、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或鹵肉。

　　4.控制高蛋白，每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物内髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

　　5.減少食鹽攝入量，飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以内。

　　一，多吃堿性食物，如海帶，白菜，芹菜，黃瓜，蘋果，蕃茄，包心菜，蘿蔔，胡蘿蔔，尿酸在堿性的環境裡溶解度較大，較不容易沉澱，也較容易排出體外。

　　二，節制高嘌呤食物：各種動物内髒，魚子，蟹黃，貝類，沙丁魚，比目魚，鲔魚，鮑魚，肉類，蝦子，豌豆，黃豆類，扁豆及其他豆類，香菇，洋菇，啤酒和發酵食品，菠菜，蘆筍等。

　　以上對于尿酸高應少吃什麼這個問題做出了解答，我們可以發現，對于這個問題并不是很難解答，隻要我們深入的去了解，便會得到許多我們意想不到的答案，身體的健康與否我們自己最清楚，隻有保持一個健康的體魄，我們才能更有意義去做一些我們自己一直想做的事情，也能更好的生活下去。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食水煮花生什麼時候放鹽好
水煮花生什麼時候放鹽好?花生煮好,快出鍋前放入鹽浸泡好的花生煮五至十分鐘即可,再浸泡兩小時入味而對于沒有浸泡的花生,煮開之後再煮15-20分鐘左右即可，我來為大家科普一下關于水煮花生什麼時候放鹽好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!水... 2022-06-03
美食圓白菜可以做什麼好吃的菜
圓白菜，又稱卷心菜、包菜，在市場裡非常常見的一種菜，很多家庭都對它很熟悉，有切絲炒的、有做餡用的等等，我吃過很多種圓白菜的菜品，在衆多的品種中我覺得還是手撕戗炒的味道最好，不但操作簡單還營養美味，今天我就給大家帶來它的具體做法，希望大家能... 2022-11-27
美食鴨掌的簡易做法
鹵鴨掌準備食材：鴨掌，大蒜，香葉，八角，花椒，海天一品鮮醬油，生姜，小米椒，白糖，食鹽。制作方法：将鴨掌清洗幹淨，大蒜切末，生姜切絲，小米椒切段，再把香葉和八角用清水過一下，鍋中加入适量的清水燒開，把清洗幹淨的鴨掌放到清水裡面焯水，再放到高... 2022-12-29
美食牛肉幹的營養價值
牛肉幹的營養價值?牛肉幹一般是用黃牛肉和其他調料一起腌制而成的肉幹牛肉幹中的風幹牛肉源于蒙古鐵騎的戰糧，攜帶方便，并且有豐富的營養被譽為“成吉思汗的行軍糧”，下面我們就來聊聊關于牛肉幹的營養價值?接下來我們就一起去了解一下吧!牛肉幹的營養價... 2022-07-09
美食老幹媽什麼樣的好吃
封面A.風味糟辣剁椒紅油腐乳首先是外觀，和平時吃的腐乳不太一樣應該是郵寄的緣故，腐乳塊有些散了拌上蛋炒飯後，腐乳本身的味道會有所減淡但是和其他腐乳不同的是它油比較多吃起來是是鹹香鹹香的我覺得下粥會比較好吃C.香菇醬香菇醬它是唯一一款白蓋子看... 2023-01-09
美食雞肉怎麼做好吃又簡單不用炒炖
雞肉咱們日常生活中經常吃的一種肉類，因為雞肉的口感和味道都還不錯，而且脂肪含量特别低，營養又比較豐富，多吃一點對身體具有非常好的滋補效果，所以很多朋友都比較喜歡吃雞肉。那麼雞肉該怎麼做才好吃呢？怎麼做才能夠軟爛入味，不腥不柴呢？今天就來跟大... 2022-12-14
美食烏雞炖什麼好吃又有營養
烏雞炖什麼好吃又有營養?烏雞和花旗參、紅棗、枸杞一起炖，會更有營養一般準備一個烏雞，把它洗幹淨，放入鍋裡煮，再加些清水大火煮開後轉小火，大概煲一個小時就可以了，再加點調味料，就能喝了還可以加一些桂圓和生姜，喝起來非常甜，但在做的時候，一定要... 2022-06-20
美食哪些蔬菜可以曬幹做菜
導讀：一到夏天，各種蔬菜、水果都大量上市，此時它們的價格也會直線下降，比如在夏天，我們吃的最多的黃瓜、缸豆、茄子、絲瓜等等蔬菜，都不超過1.5元1斤，所以在每年的夏天，我都會多買一些家人愛吃的蔬菜，把它們全部曬幹，等天冷後炖肉或炒肉吃，真的... 2022-11-27
美食最近很火的撈汁小海鮮
大家好又是我呀[耶]，夏天小海鮮合集來啦！各種吃都吃不膩✅好吃低卡不長肉哦[憨笑]！1.酸辣檸檬蝦酸辣爽口飽腹感強，碳水化合物和脂肪含量都不高✅，蝦肉口感Q彈脆嫩屬于優質蛋白，減脂期間放心吃[中國贊]！❇️食材：蝦，青紅辣椒段，洋蔥碎，蒜片... 2023-02-10
美食特色小吃水爆肚的做法
爆肚。圖/ICphoto爆肚是北京小吃中最著名的一種，早在清乾隆年間就有記載。然而，爆肚也是被“誤會”最深的：不熟悉爆肚的人，總是覺得在美食街和風景區餐飲攤位上那一塑料碗黑乎乎的肚絲加香菜有什麼可吃的？其實，真正的爆肚絕對可以稱得上北京小吃... 2022-11-07
美食檸檬雞爪
作者：逗用料雞爪8隻姜2片蔥1段大料3粒香葉2片清水适量冰塊10塊左右料酒适量鹽适量汁料：鹽1勺白糖1勺陳醋适量紅辣椒1/2個香菜1棵生抽适量蒜3瓣香油适量芝麻适量做法步驟1、準備好食材。2、切成段。3、鍋内添水燒開雞手下入打水焯，炒出血沫... 2023-02-03
美食輕松搞定水果拼盤
輕松搞定水果拼盤?，我來為大家科普一下關于輕松搞定水果拼盤?以下内容希望對你有幫助!輕松搞定水果拼盤準備好水果生菜切碎水果切碎擺好就完成了✅……喜歡的可以擠點沙拉醬, 2023-03-27
美食怎麼煮好吃的紅薯粥
中國人的傳統就是喝粥，無論身體怎麼不舒服，喝一碗熱粥，暖心暖胃就會舒服很多，以紅薯作為食材加入粥内不但口感甜而且還特别健康。我一般是泡一夜的米，早上開始做。紅薯提前切丁的話就是放到保鮮盒裡，第2天早上用。把泡好的米和紅薯丁放到砂鍋裡，水量一... 2022-12-07
美食油焖茄子尖椒最好吃的做法
芋頭燒雞材料：雞、芋頭。做法：1、雞肉切塊，洗淨。小芋頭去皮後對半切塊泡在清水中2、鍋中放适量的水，把雞塊放入，撇去血沫後撈出備用。鍋裡倒入油放入蔥段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘後，倒入料酒和老抽上色。3、... 2022-11-15
美食肉末豆腐家常做法簡單不辣
豆腐是最常見的豆制品，價格便宜，素有“植物肉”之稱。它做法很多，煎、炒、炖、煮、炸、拌等，樣樣都打動大家的味蕾。豆腐與肉末完美地搭配在一起，不僅美味，而且營養全面，用來拌飯真的是絕了。食材：胡姬花古法小榨花生油15克、内酯豆腐2盒、豬肉50... 2022-11-30
美食家常炖牛肉的簡單做法
家常炖牛肉的簡單做法?主料：牛肉(臀）輔料：胡蘿蔔1根、洋蔥1個、旱芹、1根調料：紅酒1瓶、高湯适量、大蔥1根、白胡椒10粒、百裡香1小撮、桂皮1片、橄榄油2大勺、鹽少許、白糖适量、番茄醬200克、肉寇2顆，今天小編就來聊一聊關于家常炖牛肉... 2022-06-05
美食要怎樣炒韭菜才好吃
韭菜本身的味道比較豐富，而且其還可以經受多樣的烹饪，炒菜、煮湯等都是不錯的選擇，而更為家常的做法當然莫過于炒菜了，韭菜搭配雞蛋、香幹等皆可，在炒韭菜的時候需要技巧，大家需要記得調料别直接撒在鍋裡，将其中的方法掌握好了，韭菜才會更加鮮嫩好吃，... 2022-12-31
美食白菜魚丸炒面怎麼做
白菜魚丸炒面怎麼做?方便面1袋、安井魚丸3-4個、圓白菜适量（去大筋、用手撕成片、洗淨備用）、清水适量，我來為大家科普一下關于白菜魚丸炒面怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!白菜魚丸炒面怎麼做方便面1袋、安井魚丸3-4個、圓白菜... 2022-08-15
美食熟牛肉做西紅柿炖牛肉
牛肉燒豆腐作者：滴水玫瑰_19a5創建時間：2015-10-2412:49:36描述：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的微量元素，還含有糖類，植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。大豆的蛋白質生物學價值可與魚肉相媲美，是植... 2023-03-22
美食小孩能做又簡單又美味的美食
最近特殊時期天天宅在家裡，經常做一樣的飯菜孩子也吃膩了，再加上孩子也挑食，不吃東西或者挑食很影響孩子的健康成長，所以經常不知道該做些什麼給孩子吃。小編今天給大家推薦一道小吃，營養美味又可口，制作方法簡單又美味，一出鍋孩子都搶着吃。宅在家裡給... 2023-01-02
美食香酥雞翅尖要炸幾分鐘
By海兒xzyj用料雞翅尖半斤500克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺鹽少量燒烤料适量蔥少許姜少許片做法步驟1、準備食材，将雞翅尖冷水浸泡半小時洗淨控幹。2、加入蔥段姜片。3、加入料酒一勺4、加入一勺蚝油5、抓勻腌制半小時6、均勻放入空氣炸鍋7、1... 2023-02-04
美食茭白筍是怎樣形成的
請您在閱讀本文前點擊右上方的“關注”，以後您就可以每天免費收到【農夫也瘋狂】分享的關于農村大小事。山上的竹筍相信大家都吃過不少，那你吃過水裡的“筍”嗎？在南方的農村地區有一種長在水裡面的“筍”，很多地方都叫它水筍，不過農夫的老家這邊衡陽一般... 2023-02-12
美食天冷就饞這3種湯
豆腐蘑菇這樣做，隔三差五就想吃，5塊錢煮一鍋，鮮美低脂又暖胃入冬後的冷空氣總是說來就來，一天比一天冷，這幾天早晚已經很冷了，晚上坐在電腦前碼字，感覺好冷，秋褲都要穿起來了。大家要及時添加衣服，以防感冒，另外飲食上也要注意了，多吃熱乎的，多喝... 2023-01-03
美食高血壓人可以吃土豆
血壓高的的人都知道，日常飲食中一定要控制鹽的攝入量，因為鹽中含有大的鈉，大量的鈉會使血液的滲透壓升高，緻使周圍組織細胞中的水分滲出到血液中，全身的血液總量便會增加，對血管的壓力增大，這也是高血壓發生的原因之一。所以少吃鹽對高血壓的治療非常重... 2022-11-13
美食芹菜香幹炒肉家常做法
芹菜香幹炒肉大家都知道，芹菜和香幹的搭配是非常完美的，不僅營養互補，而且味道也相互融合，再加上肉絲一起炒制，整個菜就更加開胃可口了，通常多吃一碗飯都是非常容易的。主料豆腐幹适量芹菜适量豬肉适量輔料食鹽5克醬油3克味精2克姜5克花椒3克料酒5... 2023-01-21
美食西紅柿怎麼做好吃家常
“食不厭精，脍不厭細”。大家好，歡迎關注萌蒂美食說。我們每天為大家分享關于美食的知識，如何選購食材、制作精緻美食，讓你的生活因美食而活色生香、有滋有味。導語：西紅柿怎麼做好吃？不妨試試這兩種方法，一種是主食一種是下飯西紅柿炖牛腩是一道很普遍... 2022-11-01
美食燕窩如何食用
今天小編就來教大家怎麼泡發、挑毛和炖燕窩！一、每次吃多少量？成年人吃燕窩的用量是3-5克。燕窩的重量與燕盞大小、幹度等因素有關。燕盞有大有小，一盞燕窩一般約為4-7克，大盞的在8-10克左右。家裡如果沒有電子秤，怎麼知道該泡發多少燕窩呢？教... 2022-12-05
美食在家怎樣蒸包子
大家好！我是美味小舍小劉。每天給大家分享不一樣的家常美食，以及家鄉特色小吃做法。如果我分享的美食符合你的胃口，不要忘記關注美味小舍哦。平常早起都要鍛煉，經常在外面吃早餐。早餐吃的最多的就是包子，我尤其最愛的是街上哪家賣的酸菜包子，印象最深刻... 2022-12-09
美食蝦仁馄饨第一美食
自制菜肉大馄饨BySammy寶寶用料肉末500克青菜餡500克雞蛋1個大馄饨皮750克料酒2勺鹽2小勺白糖1小勺油适量做法步驟1、青菜洗淨2、水煮開3、燙一下青菜4、青菜燙過後撈出過涼水入大碗5、青菜入切菜機切碎6、切碎的青菜放入網袋7、用... 2022-11-28
美食陝西細面的正宗做法
看似簡單的煮面條，卻有人煮得太爛或者煮不熟夾生。面條也分粗細，陝西的褲帶面足足六七厘米，這個可不能按照煮細面條的時間去煮。在南京來高記陝西面館吃過的小夥伴都知道，我們家的面條很有筋道，qq彈彈。不管是褲帶面還是臊子面都能做到口感佳，味道好，... 2023-01-22

tft每日頭條

> 美食

> 尿酸高應少吃什麼呢

尿酸高應少吃什麼呢

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注