銀耳南瓜紅棗湯怎麼做呢？-tft每日頭條

銀耳南瓜紅棗湯怎麼做呢？

美食更新时间:2025-08-24 04:21:37

　　銀耳是一種非常好的滋補食品，女性常吃可以讓皮膚變得更加的光滑、有彈性;而紅棗更是被女性奉為補血補虛的聖品，常吃就可以讓女性的臉色更加的紅潤，讓女性顯得更加的光彩照人;南瓜的解毒、降糖的作用也是令人稱道。所以，今天小編為大家推薦一款由這三種食材放一起煲制的——銀耳南瓜紅棗湯。

　　食材

　　南瓜180g、田棗王6個、銀耳1朵、白糖

　　做法

　　1、銀耳泡發好，洗淨，紅棗洗淨，南瓜去皮，洗淨，切塊。[1]

　　2、取砂鍋，放适量清水，放下銀耳，大火煮開，小火40分鐘.

　　3、紅棗去籽，切小塊

　　4、紅棗肉放入砂鍋，煮20分鐘.

　　5、加入南瓜，大火煮開，小火炖至南瓜熟。

　　6、加些白糖煮開即可。

　　注意事項：

　　1. 銀耳提前泡上一兩個小時能縮短煮制時間;

　　2. 用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果沒有，用水也是一樣的)，再将和好的糯米面團塞入去核的紅棗中;

　　3. 南瓜最好選用闆栗南瓜，不僅顔色好，更易保持形狀，口感也好些，用挖球器挖成小球型;

　　4. 銀耳湯煮至八、九成熟時，将準備好的糯米紅棗、南瓜球和适量冰糖一起放入其中煮就行。

　　功效：

　　銀耳湯就是我們經常做的平價美容滋補品，銀耳湯不僅口感滑潤、香甜醇美，而且滋陰止咳、潤肺化痰、潤腸開胃的作用。由于夏季悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息，很多人的睡眠很差，

　　因此加入點安眠作用的紅棗，能對夏日失眠有良好的治療作用。最後再加入點即補血，又解毒的南瓜，讓這道甜品更具有美容保健的作用。

　　銀耳南瓜紅棗湯的做法非常的簡單，隻是準備好食材，然後大火燒開，在加上小火慢炖一會兒就好了。做出來的湯不但口感潤滑，而且還非常的鮮甜醇美，是一款很好的美容滋補佳品，女性在工作累了的時候，喝上一碗這樣的湯，就會讓自己的心情都變得好起來了。

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