可以空腹吃香蕉嗎?吃香蕉的好處
吃香蕉的好處
香蕉,從營養角度看,是澱粉質豐富的有益水果,從中醫學角度分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。但是,香蕉價格便宜又香甜可口,是熱帶水果中的“平民”,是百姓水果盤中的“常客”。香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢?
一、香蕉含鉀豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進細胞及組織生長。所以用香蕉可降低血壓,預防高血壓和心血管疾玻
二、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。因為香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,可以立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。
三、香蕉内含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能,所以香蕉具有潤腸通便的功能。
四、香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病,
五、香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羟色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
六、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉中帶有的氨基酸,同時香蕉能促進大腦分泌内啡化學物質,具有安撫神經的效果。
七、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預防中風、預防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。
八、增加免疫力,預防癌症,香蕉内含一種叫Lectin得蛋白質,這種蛋白質可以進一步刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力。
但是,香蕉并是不是人人都适合吃的,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不适合多吃。而且,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
空腹吃香蕉對健康的影響
首先,空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動,而空腹食用的話,胃腸内沒有其他可供消化的食物,但是香蕉卻使胃腸提前工作,這樣,長期下去會對胃腸造成傷害,不利于身體健康。
其次,空腹吃香蕉容易導緻心肌梗塞。因為香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環,而由于胃腸内沒有食物可供消化吸收,這時就會增加心髒負荷,容易導緻心肌梗塞。
再次,空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素,空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高,從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管産生抑制作用。
最後,駕駛員空腹吃香蕉容易發生交通事故。因為空腹吃香蕉,會使血液中的鉀含量比正常濃度高,從而導緻明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現象,所以,空腹吃香蕉對人體的健康不利,尤其是司機切不可空腹吃香蕉,容易發生交通事故。
所以,香蕉吃得适當,才會對人體有好處;專家提醒,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。
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