柚子尿酸高痛風可以吃嗎-tft每日頭條

柚子尿酸高痛風可以吃嗎

美食更新时间:2024-12-19 21:53:45

尿酸高患者可以吃柚子嗎？當然是可以吃的，很多朋友把尿酸和酸味的食品混為一談，認為尿酸高就不能吃醋，吃柚子，吃檸檬，其實這種說法是沒有科學道理的。

柚子尿酸高痛風可以吃嗎（尿酸高能吃柚子嗎）1

尿酸到底是什麼？

人體的尿酸，雖然是一種酸性物質，但它和我們平常愛吃酸，或者酸味的東西吃的太多沒有任何關系，人體的尿酸來源主要來自于兩個方面，一種是自體内的細胞代謝，特别是紅細胞的新陳代謝産生的核酸經過代謝後變成三氧基嘌呤，這是體内血液中尿酸的主要來源，約占70~80%；另外一部分就是外源性的嘌呤攝入，飲食中攝入的嘌呤經過代謝後産生的尿酸，進入血液循環。尿酸的化學名叫三氧基嘌呤，其醇式結構呈弱酸性。人體中多餘的尿酸大部分經腎髒的腎小管過濾重吸收後，随尿液排出，因此，被稱作“尿酸”，因此，尿酸不論從産生到排洩，與酸味的食品都沒有什麼關系。

柚子尿酸高痛風可以吃嗎（尿酸高能吃柚子嗎）2

尿酸高的産生，通常是人體對于尿酸的代謝機能出現了紊亂，産生的多，而排出的少造成的，産生的多可能有兩方面的影響，一方面是自身的細胞代謝問題，一方面是外部的高嘌呤飲食；代謝的少，主要是考慮腎髒的過濾重吸收功能減弱，其次，還有小一部分多餘尿酸是經過腸道菌群降解，随糞便排出的，因此，如果腸道對于尿酸的排洩不暢，也可能導緻尿酸的升高。

尿酸高到底應該怎麼吃？

柚子，檸檬等酸味的水果，一方面自身嘌呤含量很低，另一方面也不會影響尿酸在身體中的産生和排洩，因此，完全沒有必要因為尿酸高就不敢吃了，多吃水果，對于尿酸高的人群來說，能夠補充體内膳食纖維，調節腸道菌群，還能夠補充體内的維生素，可能反而有助于尿酸的代謝和排洩。

柚子尿酸高痛風可以吃嗎（尿酸高能吃柚子嗎）3

對于尿酸高的患者，真正應該少吃的是高嘌呤的食物，如甲殼類的海鮮，動物内髒，火鍋濃湯等，才是尿酸高患者真正應該少吃的食物，其他的中等嘌呤含量的，如肉類，蘑菇類，豆類等也要适量的攝入，不能吃的太多，還有就是一些敏感性的食物，也就是吃了就會誘發痛風的食物，應當盡量避免接觸，以免易發痛風。

另外，對于尿酸高的朋友，除了吃，喝上也應該多注意，應盡量避免攝入酒精，酒精能夠影響尿酸在體内的代謝，還會競争性抑制尿酸的排洩；通常我們推薦尿酸高的朋友要多喝水，多排尿，這樣做有助于尿酸的排洩，但不要用高糖的飲料，果汁代替白水，尿酸高患者每天飲用2500~3000ml的白開水最佳。

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