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可以還你好氣色的養生湯！

美食更新时间:2025-02-05 03:56:07

　　忙碌的工作和學習，讓不少人的氣色越來越差。健康飲食專家發現，健康喝湯可以還你好氣色。究竟，可以改善氣色的養生湯都有哪些？我們又該如何制作呢？下文就具體介紹了兩款養生湯的做法。

　　參歸銀鲳湯

　　食材：鲳魚500g、黨參30g、當歸15g、生姜3片

　　做法：

　　1、把準備好的鲳魚去掉内髒，清洗幹淨，黨參和當歸也洗好備用;

　　2、起鍋熱油後放入生姜，再把鲳魚放入，煎至微黃備用;

　　3、把黨參和當歸放入炖鍋中，之後倒入适量的清水;

　　4、大火煮沸後轉小火煲上一小時，下鲳魚煲熟，調味供用。

　　這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。首先，當歸有很好的補元氣、益氣養血功效，而鲳魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效。這款湯品，兩相糅合，加倍了益氣補血的功效。

　　百合白果牛肉湯

　　食材：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

　　做法：

　　1、白果去殼，浸去外衣洗淨，百合、紅棗洗淨，并紅棗去核;

　　2、牛肉切為薄片;

　　3、先把百合、白果、生姜放進瓦煲内，加入适量清水，

　　4、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛後加入牛肉;

　　5、牛肉滾熟，調入适量鹽和油便可。

　　百合性寒味甘，有養陰潤肺、清心安神之功，白果性平，味甘、澀，能清熱降痰，還可以滋陰養顔抗衰老。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、止渴止涎的功能。這款家庭養生的靓湯，不僅具有養氣補血的功用，還可以達到美容養顔、滋潤肌膚的功效。

　　上文介紹的兩款養生湯，就有改善氣色的妙用了。如果你也想得到好氣色，那就趕緊來試一試這兩款湯品吧。喝湯的養生功效奇佳，可以讓你的健康得到更多養護，所以，你應該經常喝湯。

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